Norėdami numesti svorio, svarbu daug dėmesio skirti mitybai. Žinoma, labai sunku dramatiškai atstatyti savo mitybą , tačiau yra puikus išeitis - palaipsniui išskirti kenksmingą, pakeičiant jį naudinga.
Kokius maisto produktus negalima valgyti, kai numesti svorio?
Yra maisto, kuris yra skanus, bet tai yra visiškai nesveika figūrai. Mitybos specialistai teigia, kad jei išskirsite kenksmingą maistą, greitai pastebėsite gerą svorio netekimą.
Kokius maisto produktus negalima valgyti numesti svorio:
- Cukrus yra tuščias angliavandenis, kuriame nėra jokio naudojimo. Jis yra pagrindinis lieknos figūros priešas. Svarbu ne tik atsisakyti baltų miltelių, bet ir įvairių desertų bei saldumynų.
- Bulvės yra labiausiai kenksminga daržovė tiems, kurie nori numesti svorio. Taip yra dėl to, kad yra daug krakmolo.
- Produktai, kurių negalima valgyti prarandant svorį - kepiniai. Jie naudoja mieles, kurios pertraukia žarnyno mikroflorą. Kalbant apie duoną, rekomenduojama valgyti kepinius iš rugių miltų.
- Baltais poliruoti ryžiai taip pat yra žalingo krakmolo, kuris sugadina figūrą. Pakeiskite šį neproduktyvią produktą rudais ryžiais.
- Riebalų mėsa, nors tai ir baltymų šaltinis, vis dar kenkia figūrai. Duokite pirmenybę viščiukų krūtinui, jautienai ir tt
- Greito maisto ir patogių maisto produktai yra populiarus mūsų laiko gėrybėmis. Tuo pačiu metu mokslininkai ir mitybos specialistai vieningai tvirtina, kad tai yra pavojingas maistas ne tik lieknas kūnas, bet ir sveikata.
Taip pat svarbu žinoti, kurie maisto produktai negali būti sujungti, kad prarasti svorį. Blogai sujungti viena su kita mėsa su sūriu ir makaronais . Toks maistas sukelia pilvo pūtimą, taip pat provokuoja fermentacijos procesą. Taip pat nerekomenduojama derinti bulves ir kiaušinius. Baltymų ir angliavandenių maisto derinys įtrauktas į draudžiamų maisto produktų kategoriją.