Vitaminai yra organiniai junginiai, svarbūs procesams žmogaus kūne. Yra įvairių rūšių vitaminų ir mineralų, kurie atlieka svarbias funkcijas. Būtina suprasti kiekvienos medžiagos pranašumus, kad organizmas išlaikytų tinkamą lygį.
Vitaminų tipai ir jų vaidmuo organizme
Yra natūralių ir sintetinių naudingų medžiagų, kurių principas yra beveik identiškas.
Vitaminų tipai:
- Vitaminas A. Skatina ląstelių augimą ir išieškojimą, taip pat tiesiogiai veikia odos ir plaukų būklę. Ši medžiaga veikia kūną kaip antioksidantas.
- B vitaminai . Tai apima 15 vitaminų, kurie turi unikalų poveikį organizmui. B grupė yra svarbi daugelio ligų gydymui ir turi prevencinį poveikį.
- Vitaminas C. Pavyzdžiui, askorbo rūgštis tiesiogiai dalyvauja daugelyje procesų, tai yra svarbu kolageno susidarymui ir jungiamojo audinio stiprinimui. Vitaminas C padidina organizmo apsaugines funkcijas ir dalyvauja metabolizme.
- Vitaminas D. Ši medžiaga yra svarbi kaulinio audinio formavimui ir augimui. Tai taip pat reikalinga normaliam širdies veikimui. Yra įvairių tipų vitamino D, nuo D1 iki D5, tačiau mokslininkai mano, kad svarbiausias yra vitaminas D3.
- Vitaminas E. Svarbus antioksidantas, kuris turi atjauninančio poveikio ir kovoja su laisvaisiais radikalais. Naudojimasis vitamino E priedais padidins organizmo apsaugines funkcijas.
- Vitaminas H. Tai svarbu normaliam angliavandenių , baltymų ir riebalų metabolizmo eigai, taip pat norint gauti reikiamą energiją. Vis dėlto ši medžiaga tiesiogiai dalyvauja gliukozės sintezėje.
- Vitaminas K. Pagrindinis tikslas yra užtikrinti normalų kraujo krešumą, jis taip pat dalyvauja kaulinio audinio formavime.