Kas tai yra?
Kadangi kūdikio virškinimo traktas tik pradeda dirbti, labai svarbu, kad geriamas pienas būtų "švarus", t. Y. be jokių pašalinių priemaišų, iš kurių daugelis gali būti tiesiog alergenai vaikui. Štai kodėl mama turi laikytis dietos, ypač pirmojo mėnesio laktacijos metu.
Kaip valgyti pirmąjį mėnesį po gimdymo?
Slaugos motinos maistas per pirmąjį mėnesį po trupinėlio gimimo turėtų būti parašytas dieną. Taigi per pirmąsias 3 dienas labai svarbu gerti daug ir dažnai valgyti. Kaip gerti geriausia naudoti saldią arbatą, sirupus, kompotus, taip pat įvairius vaistažolinius preparatus, kurie prisideda prie žindymo padidėjimo. Bendras gaiviųjų gėrimų kiekis turėtų būti 1-2 litrai per dieną. Jei gimimas buvo sunkus ir po jų moterys buvo plyšus , tada į racioną taip pat galite įtraukti vištienos sultinį. Faktas yra tas, kad jame yra daug glitimo, kuris prisideda prie greito žaizdų sugriežtinimo.
Jau 4-osios motinystės postnatalinės dietos su maitinimo krūtimi metu galite švirkšti košę. Labiausiai naudingos yra avižos, grikiai ir kviečiai. Jie yra paruošti tik vandenyje. Norėdami košės, galite pridėti daržovių, kurie paprastai yra virti pora arba troškinys, bet jokiu būdu ne kepti. Žindymo laikotarpiu motinoms paprastai draudžiama vartoti kepinius. Tokios daržovės, kaip bulvės, geriausia nebūti suvartotos, nes jame yra daug krakmolo.
Per savaitę, kai maitinate krūtimi, griežta mamos dieta gali būti virta žuvis ir jautiena, bet ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Be to, leidžiama valgyti sūrius, juodąją duoną ir riešutus (bet išskyrus graikinius).
Jau nuo 1 mėnesio maitinant krūtimi slaugančių motinų mityba yra kiaušiniai, vištiena, uogos ir vaisiai. Tačiau būtina stebėti kūdikio organizmo reakciją į naują produktą motinos dietoje .