Vasarą plintančios mergaitės labai suinteresuotos, ar galite valgyti arbūzą su dieta, todėl pažiūrėkime kartu.
Sudėtis arbūzas
Prieš žinodamas, ar galima valgyti arbūzą su dieta, leiskite sužinoti jo kaloringumą ir maistinę vertę:
- 100 gramų arbūzų minkštimo yra tik 38 kcal;
- 100 g arbūzo yra 0,6 g baltymų, 0,1 g riebalų (galime pasakyti, kad praktiškai nėra), 5,8 g angliavandenių ir 92,6 g vandens;
- Kalbant apie vitaminus, jų daug yra arbūzuose: B grupės vitaminai (įskaitant folatų B9 - 8 mkg), vitaminai C, E ir PP;
- arbūzuose daug makroelementų: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Koks yra arbūzas?
Norėdami gauti iš vasaros uogų visas naudingas medžiagas, jums reikia valgyti apie 2 kg. Išmoksime, kokia yra arbūzo naudojimas kūnui:
- Tai puikus diuretikas, rekomenduojamas žmonėms su inkstų, kepenų ir virškinimo trakto ligomis.
- Dėl arbūzo iš organizmo pašalinami toksinai ir šlakai, kurie neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių darbą.
- Žmonėms, kurie serga hipertenzija ir nutukimu, rekomenduojama suvartoti arbūzą, nes jame yra daug magnio.
- Dėl minkšto arbūzų sulčių poveikio, jį gali suvartoti žmonės, kurie serga cistitu ir cholelitiaziu.
- Puikiai valo ir padeda suaktyvinti kepenų ligas.
- Vitaminas B9 teigiamai veikia metabolizmą .
- Dėl geležies, arbūzas rekomenduojamas žmonėms, sergantiems anemija, anemija ir kitomis kraujo ligomis.
- Arbūzas gali pakeisti saldainius ir šokoladą saldumynams, o nedideliu kiekiu jis gali būti cukriniu diabetu.
- Berry padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu, nes ji turi laisvių savybių.
Atsižvelgiant į pirmiau minėtus dalykus, galime daryti išvadą, kad arbūzą galima valgyti dieta. Dėl savo saldumo, raudona uoga tiesiog apgaudinėja smegenis, kad organizmas yra pilnas. Arbūzas dietos metu draudžiamas žmonėms, turintiems inkstų ir kasos problemų. Galiausiai, mes analizuosime keletą taisyklių, į kurias reikia atsižvelgti valgant arbūzą:
- Negalima maišyti su kitais produktais, ypač su marinuotais vaisiais, dėl to galite formuotis patinimas.
- Pirkite šią uogą patikrintose vietose, kad joje nebūtų daug nitratų ir cheminių medžiagų, dėl to gali atsirasti pykinimas ir viduriavimas.
- Nevalgykite mėsos, kuri yra arčiau žievelės, nes čia ten kaupiasi kenksmingos medžiagos.