Bulvių bulvių patiekalai virti ne tik savo naudingosiomis savybėmis, bet ir kaloriais. Jų mylimi ne tik vaikai, bet ir daugelis suaugusiųjų. Tiesa, pastarajam klausimas dėl maistinės vertybės patiekalas vaidina svarbų vaidmenį. Galų gale, visi nori valgyti skaniai, o ne gauti papildomų svarų.
Kalorijų kiekis obuolių tyrės
Išvalyti ir nulupti obuoliai dažnai virti vandenyje, įpilant cukraus. Paskutinis komponentas, kaip žinote, gali žiauriai juokauti su idealiais figūros parametrais. Taigi, 100 g produkto apie 70 kcal iškrenta. Be to, šiame apetiškoje tyryboje yra iki 20 g angliavandenių, 0,7 g baltymų ir 0,3 g riebalų.
Bet obuolių padažų mišinys su braškėmis yra 80 kcal kalorijų.
Jei gaminsite tokį delikatesą be cukraus vartojimo, mes gausime 36 kalorijas (0,22 g baltymų, 10 g angliavandenių ir 0,15 g riebalų).
Kalorijų kiekis moliūgų sriuboje
Moliūgų minkštimas yra daug maistinių medžiagų (vitaminų D, A, C, PP, F, E), taip pat maža mitybinė vertė - 81 kcal 100 g produkto.
Jei atsižvelgsite į nestandartinės moliūgų sriubos-blyno kalorijų kiekį, į kurį įeina morkos, bulvės, vanduo, druska, svogūnai, moliūgai ir indas, kurių pagrindinės sudedamosios dalys yra moliūgai ir cukinijos, tada kalorijos vertė bus 50 kalorijų 100 g produkto.
Kalorijų kiekis morkų tyrės
Šis patiekalas laikomas gana lengvai virškinamas kūnu. Jame yra tik 30 kcal 100 g produkto (0,8 g baltymų, 0,14 g riebalų ir 7 g angliavandenių).
Morkų ir obuolių mišinys padidins kalorijų kiekį iki 50 kcal 100 g produkto (2 g baltymų, 0, 16 g riebalų ir 12 g angliavandenių).
Jei norite kažką daugiau patenkinti, galite kepti maltą morką, bulves, čiobrelių, sviestą maišytuve. Šiuo atveju mes gauname 77 kcal per 100 g (2 g baltymų, 5 g riebalų ir 10 g angliavandenių).
Kalcio lęšių tyrė
Lęšių tyrę myli ne tik vegetarai, bet ir tie, kurie greitai. Kalorijų kiekis raudonojoje lęšyje kartu su įvairiais daržovėmis suteiks 90 kcal per 100 g (5 g baltymų, 5 g riebalų ir 10 g angliavandenių).
Žalia lęšiai , žaliavos forma, jos maistinė vertė siekia 130 kcal, o ne virtus. Pastarajame variante tokia lęšis yra tik 70 kcal per 100 g produkto.
Kalorijų kiekis bulvių koše
Jei ruošiatės bulvių koše, neskaitant pieno, kiaušinių ir kt., Mes gausime 90 kcal per 100 g. Jei pridedate skonio pienas, kalorijų kiekis padidės iki 120 kcal.