Daktarų mityba, nepaisant drąsinančio vardo, iš tikrųjų nėra labiausiai nekenksminga sveikatai, ji yra minkšta ir ekspertų sukurta, kad galėtų pasinaudoti ir išvalyti kilogramus. Medicininė dieta naudojama prieš operaciją tais atvejais, kai pacientui skubiai reikia numesti svorio. Štai kodėl jos mityba yra labai menka, o apribojimai yra labai griežti. Svorio netekimui yra tik dvi medicinos dietos variantai - vienas iš jų yra suprojektuotas 7 dienas, kitas - 14.
Dieta gydytojams 7 dienas
Jei jūsų svoris yra daug didesnis už jūsų augimo normą, tada šis dietos variantas padės jums prarasti apie 10 kilogramų. Kiekvieną dieną griežtai leidžiama tik tai, ką matote šiame sąraše.
- 1 diena. Gerti 1,5 litro mineralinio vandens buteliuką 5-6 recepcijoms;
- 2-oji diena. Visą dieną gerkite 0,8 litro pieno lygiomis dalimis iki 2,5% riebalų, o vėlai naktį užkepkite su obuoliu;
- Trečią dieną. Gerti 1,5 litro mineralinio vandens buteliuką 5-6 recepcijoms;
- 4-oji diena. Padarykite kopūstų, morkų ir žalių salotų, sezono alyvuogių aliejaus. Viena litro talpa iš šios salotos yra maistas visą dieną. Be to - arbata be cukraus ir vandens;
- Penktoji diena. Padalinkite 0,8 litro pieno iki 2,5% riebalų 5-6 recepcijose;
- Šeštoji diena . Ryte - vienas kietas virtas kiaušinis, pusė puodelio žaliosios arbatos. Po poros valandų - daržovių sultinys. Po 2-3 val. - 100 g virtų ir konservuotų žirnelių. Tada tolygiai paskirstykite 3 obuolius;
- Septintoji diena. Visą dieną - 2 puodeliai pieno ne daugiau kaip 2,5% riebumo + pusė puodelio puodelio ir 1 butelis 1% kefyro. Prieš einant miegoti, stiklinė arbatos.
Išeiti iš gydytojų dietos turėtų įvykti per 3-4 dienas - į paskutinių dienų meniu, pridėti lengvą maistą, palaipsniui plečiant dietą. Nr kenksmingų produktų, saldumynų - kitaip svorio netekimas gali būti nenaudingas ir svoris grįš.
Dieta gydytojams 14 dienų
Tokia gydytojų mityba suteikia puikų rezultatą - 14 dienų per didelis kiekis pertekliaus gali būti iš karto atsikratomas nuo 13 kg. Ši dieta prisiima tą patį meniu, tačiau šį kartą ji turi būti įveikta daugiau nei vieną kartą ir du iš eilės. Kai baigsite meniu septintą dieną, tiesiog eikite į pirmosios dienos meniu ir tęskite, kol baigsite visą dietą antrajam ture.
Kontraindikacijos gydytojų mitybai
Ši dieta yra labai griežta, todėl ji netinka kiekvienam organizmui, bet tik labiausiai sveika ir kieta. Griežtai draudžiama naudoti šią svorio praradimo sistemą šiems asmenims:
- kenčia nuo anemijos;
- susilpnėjusi kūno būklė (po ligos ir kt.);
- su bet kokių produktų netolerancija;
- vedantis į aktyvų gyvenimo būdą;
- užsiima intelektine ar kūrybine veikla;
- labai pavargęs nuo jo kasdienės veiklos;
- neturintys galimybės gerai miegoti;
- turintys lėtinių ligų (tik konsultuodamasis su gydytoju).
Visais šiais atvejais tokia mityba gali sukelti rimtą smūgį sveikatai. Štai kodėl, jei nesate tikri dėl savo sveikatos ar kad galėsite pasitikėti savimi
Dieta gydytojams: rekomendacijos
Toks griežtas mityba nėra labai skiriasi nuo bado. Štai kodėl jis suteikia tokius puikius rezultatus. Tačiau, kaip lengva prisiminti, bet kuris asmuo jaučia silpnumą, nuovargį ir galbūt netgi erzina dėl tokio aštrio ir staigiojo dietos sumažėjimo. Sumažinti svorį nedaro įtakos jūsų nagams, plaukams, dantims ir odai, nedelsiant imasi vitaminų.
Be to, jei jaučiate silpnumą ar galvos svaigimą, gerkite daugiau vandens.