Šiandien mes susipažinsime su dieta, kurią palaiko viena gražiausių mūsų planetos moterų ir tuo pat metu viena iš sėkmingiausių Holivudo aktorių. 38 metų amžiaus Jolie svoris yra 56 kilogramai, 173 cm aukščio dėka jos trenerio sukurta dieta ir reguliarus fizinis aktyvumas. Angelino dieta tinka visiems tiems, kurie nori pasiekti ilgalaikio rezultato, prarandami penkių kilogramų svorio per mėnesį vidurkis.
Angelina Jolie dieta skatina vienodą svorio kritimą, nekenkia jūsų sveikatai ir nekeičia valgymo įpročių sveikai mitybai.
Pagrindiniai dietos principai ir taisyklės:
- dieta yra sukurta ilgą laiką;
- didžiausias veiksmingumas reikalauja nuolatinio fizinio aktyvumo;
- privalomas multivitaminų ir žuvų taukų vartojimas , kadangi dieta nėra gerai subalansuota;
- maistas yra nedidelis, tai yra, maistas turėtų būti maţiausiai 5 kartus per dieną;
- Turite gerti bent du litrus mineralinio vandens per dieną;
- iš riebalinių veislių mitybos reikia pašalinti mėsą ir žuvį, rūkytus produktus, saldumynus, kepyklą, cukrų;
- leido naudoti žuvų liesos veisles, jūros gėrybes, džiovintus vaisius, medaus, mažai riebalų veislių mėsos;
- angliavandenių ir baltymų santykis per dieną turėtų būti 70-30 proc.
Apytikslis Angelino Jolie dietos dienos meniu
Pusryčiai - stiklinis nugriebto pieno, 70 g muselio ir pusės obuolio.
Antrieji pusryčiai yra bananų vaisių tyrės ir 1/4 puodelio braškių.
Užkandis - blynas, 40 g neriebus sūrio, pomidorų.
Pietūs - 80 g virtos vištienos filė, 70 g keptų bulvių be aliejaus, 200 g brokolių pora.
Užkandis - stiklinė apelsinų sulčių, grūdų baras-muesli.
Vakarienė - 100 g virtos vištienos krūtinės, virtos folijoje su citrinų sultimis ir kapotų pomidorais.
Antroji vakarienė - 60 g šviežios juodos serbentės.