Pasninko dietą galima praktikuoti ne tik badu. Maisto dieta yra labai efektyvi tiems, kurie nori numesti svorį ir išvalyti savo kūno toksinus, toksinus ir kitas nereikalingas bei kenksmingas medžiagas. Dėl dietos, kurią sudaro augaliniai maisto produktai, organizmas puikiai valomas. Be to, šis maistas yra mažo kaloringumo, organizmas greitai apdoroja perdirbtą maistą ir sumažina jūsų kiekį. Galutinis rezultatas priklauso nuo to, kaip jūs galite išlaikyti liesos dietos svorio.
Lenten dieta svorio netekimui: meniu
Maisto produktai yra išimtinai augalinės kilmės. Iš esmės tai javai, vaisiai ir daržovės. Šiuose produktuose yra naudingų vitaminų sandėlis, ypač naudingos medžiagos yra pektinas ir pluoštas . Šios medžiagos pagerina veido odą, odos būklę, medžiagų apykaitą, visą organizmą.
Siūlome apytikslį savaitės racionalaus dietos meniu. Jei norite išlaikyti ilgiau, galite pridėti nedidelę žuvies dalį į dietą.
Dėl kiekvienos dienos liesos dietos galite prarasti keletą svarų, sutvarkyti vegetacinę-kraujagyslių sistemą ir išvalyti kūną. Indai, siūlomi mūsų dietos neseniai, galite saugiai keistis ir pakaitomis priklausomai nuo jūsų nuotaikos.
Pirmadienis
Pusryčiams bet kokia košė - grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai ir tt Galite pridėti džiovintų vaisių ar uogų.
Pietų metu paruoškite lengvą liesos sriubos, sriubos ar daržovių sriubą. Įpilkite morkų ir kopūstų salotų, sezono su citrinų sultimis arba augaliniu aliejumi.
Kaip vakarienę, puikios daržovės, virtos porai ar vaisių salotoms. Galite gerti arbatą neribotais kiekiais.
Antradienis
Rytu valgykite du sumuštinius su daržovių ikrais, pavyzdžiui, skvošą ar baklažaną. Gerkite arbatą, valgykite šiek tiek džiovintų vaisių.
Jūsų pietūs gali būti sriubos-tyrės iš daržovių arba žalių daržovių - pomidorai, agurkai, paprikos.
Vakarienei kepkite moliūgą pora.
Trečiadienis
Pusryčiams blynai yra daržovių. Padarykite juos iš cukinijų ar bulvių. Pridėti pomidorų sultis.
Pabandykite su kopūstų ritiniais arba galite gaminti daržovių troškinius.
Kaip vakarienė, virtos bulvės arba grikių košė.
Ketvirtadienis
Padarykite pusryčius blynai su džemu arba uogiene. Galite kepti blynus vietoj jų.
Pietūs: makaronai su pomidorų padažu.
Vakarienė yra daržovių troškinys. Padarykite iš bulvių, morkų, svogūnų, cukinijų, kopūstų ir paprikos.
Penktadienis
Jei jaučiatės gerai, pabandykite apriboti save geriant. Tai gali būti gana įvairus ir daug. Įvairių žolelių ir rinkliavų nuolaida, uogų sultys, sultys, paprastas vanduo, arbata - gerkite viską, ko norite.
Šeštadienis
Po praėjusios dienos, pasninkavimas neperkrauna jūsų kūno ir valgyti tik lengvą maistą. Virkite pusryčius, pridėkite vaisių ar uogų.
Norėdami vakarienės paruošti grikių košę, galite įdėti pupeles, morkas ir svogūnus.
Vakarienei galite paruošti daržovių ir virtų bulvių salotas.
Sekmadienis
Pamperk sau skaniai manga su uogiene ar uogiene. Jūs galite pridėti razinų į košė - tai bus labai skanu. Pagrindinė taisyklė - kaušai turėtų būti suvirinti ant vandens.
Ar pietauti keptas bulves su daržovėmis orkaitėje. Pridėkite daržovių salotas.
Vakarienei virkite didžiąją dalį daržovių salotų arba paruoškite blynus.
Taigi, dėka liesos dietos savaitę, jūs galite išvalyti savo kūną be daug pastangų. Jūsų mityba bus gana įvairi, be to, jei esate saldus dantis - ši dieta jums idealiai tinka. Stebėdamas liesą mitybą, jūs taip pat lengvai atsikratote nereikalingų kilogramų ir centimetrų.