Moliūgų - įprastinė daržovių dalis, skirta slavų šalių gyventojams ir nuo senovės įskaičiuotų į jų protėvių mitybą. Šiandien jis buvo šiek tiek pamirštas, bet veltui, nes moliūgas yra vitaminų A , E, C, B grupės šaltinis, taip pat mineralinių sudedamųjų dalių - cinko, geležies, kalcio. Jame yra rūgščių, taip pat labai retų vitaminų T, ir yra labai naudinga skaičiai: ji pagreitina medžiagų apykaitą ir dalyvauja riebalinių nuosėdų deginime.
Dieta moliūgui dėl ankstyvo svorio sumažėjimo
Daugelis nori sužinoti, ar galima valgyti moliūgų dietoje, nes tai yra gana saldūs daržovės. Ne tik tai įmanoma, bet ir būtina, nes jo kalorijų kiekis sudaro tik 28 Kcal. Moliūgai gali būti įtraukti į vitaminų salotų sudėtį, pagardinti iš jo pagamintus tyrės sriubas, virinti košiuką, užpilti pudingas ir troškinimus. Minkštosios mitybos dieta gali priartėti prie plonos figūros sapno, bet taip pat normalizuoti miegą, mažinti "blogo" cholesterolio kiekį kraujyje, pagerinti regėjimą ir sumažinti piktybinių auglių riziką.
Renkantis dietą moliūgų, galite valgyti riebalų mėsos ir žuvies, daržovių, vaisių, rauginto pieno. Pabandykite apriboti cukraus ir druskos suvartojimą, kepimą. Visiškai pašalinkite greito maisto , kepto, aštraus maisto. Būtina gerti daug moliūgų sultys, nesaldinta žalioji arbata ir mineralinis vanduo. Paskutinis valgis turėtų būti 3-4 valandos prieš miegą. Jei laikysitės šių rekomendacijų, galite atsikratyti 4 - 8 kg per 1-2 savaites nuo tokios energijos sistemos, o išvalyti kūną ir pagerinti veido spalvą, pašalinti perteklinį skysčių kiekį. Jei derinsite šią mitybos sistemą su pratimais, poveikis gali viršyti visus lūkesčius.
Atsargiai, reikia sėdėti su žmonėmis, sergančiais virškinimo trakto ligomis. Ypač tai yra ta, kuri serga kepenimis. Seniems žmonėms ir vaikams, nėščioms ir maitinančioms moterims, tai yra draudžiama. Dietoje galite aktyviai įtraukti moliūgų sėklų, ypač vyrų.