Kiaušinių riebalai 7 dienas

Jei norite greitai praleisti svorį, pradėkite nuo kiaušinių dietos 7 dienas. Tai leidžia jums labai greitai pradėti svorio mažinimo mechanizmą, tačiau, priešingai nei teigia populiarus, beveik neįmanoma gauti nuolatinių rezultatų per vieną savaitę. Norint ištaisyti rezultatą, geriau padaryti tokią dietą pirmuoju žingsniu tinkamai mitybai - šiuo atveju jūs gausite ir padauginsite gautą harmoniją! Apsvarstykite kiaušinių dietą savaitę išsamiau.

Kiaušinių riebalai 7 dienas

Pasak kiaušinių dietos autorių 1 savaitę, per šį laikotarpį galite atsikratyti 8-10 kg viršsvorio. Tai yra labai pervertintas rezultatas - tai galima pasiekti, jei pradinis svoris yra didesnis nei 100 kg, o be dietos asmuo aktyviai užsiima sportu. Jei tik 60-70 kilogramų svorio, tu nesumažinsi. Be to, toks ryškus svorio svyravimas yra neįtikėtinai kenksmingas organizmui. Todėl, jei gausite 3-5 kg ​​atsaką, tai yra pasiteisinimas būti džiaugiamės ir atkreipkite dėmesį, kad jūs nepadarėte daug žalos organizmui.

Kiaušinių dietos metu 1 savaitė - daugiausia citrusinių vaisių, virtos mėsos ir kiaušinių. Tai reiškia, kad kūnas gaus įvairių medžiagų ir vitaminų. Mityba didžiausias dėmesys skiriamas baltymams, kurie aktyviais sportais sukuria gražius raumenis. Norėdami išvengti problemų su žarnyne, įpilkite 1-2 šaukštai kefyro. šaukštai pluošto ar sėlenų (galite juos nusipirkti bet kurioje vaistinėje).

Kiaušinių dieta savaitę - meniu

Apsvarstykite dietos meniu savaitę, dėl kurios jums bus lengva nuspręsti, ką ir kada galite valgyti, praradusi svorį tokioje sistemoje.

1 diena

1. Pusryčiams: greipfrutas, 2 virti kiaušiniai, arbata.
2. Pietūs: pusė virtos vištienos krūtinės, 1 kiaušinis, 1 oranžinė.
3. Vakarienei: pusė virtos vištienos krūtinės, kefyro stiklo.

2 diena

1. Pusryčiams: 2 virti kiaušiniai, šviežiai spaustos sultys.
2. Pietūs: pusė virtos vištienos krūtinės, 1 oranžinė, stiklinė vandens.
3. Vakarienei: greipfrutas, 2 virti kiaušiniai, arbata.

3 diena

1. Pusryčiams: kiaušinis, vanduo su citrinų sultimis.
2. Pietūs: virta jautiena, 1 oranžinė.
3. Vakarienei: 2 virti kiaušiniai, arbata.

4 diena

1. Pusryčiams: 3 kiaušiniai su žaliais salierais.
2. Pietūs: troškintos vištienos kvartalas su Pekino kopūstų garnyrais.
3. Vakarienei: greipfrutas, 1 kiaušinis, arbata.

5 diena

1. Pusryčiams: salotos iš 1 virtos morkos, 1 kiaušinis ir grietinė.
2. Pietūs: porą šviežių morkų (gali būti tarkuotos), apelsinų sultys.
3. Vakarienei: troškinta žuvis su citrinų sultimis, virtas kiaušinis.

6 diena

1. Pusryčiams: sūrio dalis, stiklinė bet kokių citrusinių vaisių sulčių.
2. Pietūs: greipfrutas, 2 virti kiaušiniai, arbata.
3. Vakarienei: mineralinis vanduo (kiek norite).

7 diena

1. Pusryčiams: greipfrutas, 2 virti kiaušiniai, arbata.
2. Pietūs: gabaliukas virtos jautienos, 1 oranžinė.
3. Vakarienei: mineralinis vanduo (kiek norite).

Jei valgysite griežtai laikydamiesi tvarkaraščio, jums bus garantuotas svorio sumažinimas. Norint išlaikyti jį naujame lygmenyje, svarbu teisingai pašalinti dietą sveika mityba.

Kiaušinių dieta 7 dienas: perėjimas prie sveikos mitybos

Išsaugoti ir pagerinti pasiektą rezultatą yra labai paprasta. Būtina kartą ir visiems laikams nuspręsti, kad jūs nenorite būti tam tikrą laiką. Nori būti visada plonas ir už tai jūs einate į vidutinio mitybos, kurioje kartą per savaitę galite sau leisti kažką, o kitu metu valgyti paprastą schemą:

1. Pusryčiai: bet kokia patiekalė iš 2 kiaušinių ar bet kokių javų , arbata be cukraus.
2. Pietūs: šviesios sriubos su daržovėmis (barščiai, sriuba ir kt.), Šviežių daržovių salotos, stiklinis vandens.
3. Vakarienė: kepta ar troškinta / paukštiena / žuvis su daržovių garnyru (išskyrus bulves).

Savaitgaliais galite sau leisti pica, ritinius, pyragą, šokoladą - bet kokį patiekalą, kuris tau patinka ir kuris netelpa į siūlomą dietą.