Vokietijos mityba yra sukurta 7 savaites ir yra viena iš ilgiausių. Per šį laiką, dėka Vokietijos dietos, galite atsikratyti 16-18 kilogramų perteklinio svorio. Kiekvieną kitą savaitę turėtumėte vartoti mažiau kalorijų. Kiekvieną šių septynias Vokietijos dietos savaites yra sunkiausia - šią dieną leidžiama gerti tik vandenį. Pagrindiniai maisto produktai, įtrauktame į Vokietijos maisto racioną, yra vaisiai, mažai riebūs pieno produktai ir daržovės. Atsiliepimai apie vokiečių dietą yra labai įvairūs - tiek teigiami, tiek neigiami, tačiau neginčytini privalumai yra šie:
- didelis svorio kritimas;
- perėjimas prie tinkamos mitybos;
- po perdozavimo nėra per daug apetito.
Trūkumai:
- trukmė;
- standumas.
Vokietijos dietos meniu
Pirmoji savaitė laikoma lengviausia, nes tik pirmadienį reikia likti viename vandenyje, o likusias 6 dienas galite valgyti įprastu būdu.
Antroji Vokietijos dietos savaitė meniu yra tokia: pirmadienį geriate tik vandenį, antradienį valgysite tik apelsinus arba greipfrutus (iki 2 kg per dieną), o likusios dienos valgysi kaip įprasta.
Iki trečios savaitės pridedama dar viena iškrovimo diena. Pirmadienį vėl geriate tik vandenį, antradienį valgykite apelsinus ar greipfrutus, o trečiadienį galite valgyti tik obuolius (iki 2 kg per dieną). Likusios 4 dienos laikysitės įprastos dietos.
Pirmos trečios ketvirtosios savaitės dienos pakartojamos trečią savaitę, tačiau ketvirtosios savaitės ketvirtadienį galite gerti tik šviežiai spaustų daržovių ar vaisių sulčių. Paskutines tris savaitės dienas valgote, kaip įprastai.
Penktos savaitės meniu visiškai pakartoja ketvirto meniu. Skirtumas yra tas, kad penktadienį galite gerti tik mažai riebalų kefyro.
Iki šeštosios Vokietijos dietos savaitės pridedama dar viena pakrovimo diena. Laikykitės penktos savaitės dietos, o šeštąją dieną valgykite tik ananasus. Sekmadienį galite valgyti viską, ko norite.
Paskutinė, septintoji savaitė nuo šeštojo skiriasi tik tuo, kad sekmadienį geriate tik vandenį.