Sutelkiamas dėmesys į praeities problemas, trukdomas darbas ir bendravimas su artimais žmonėmis, neuždengiant svarbių ir malonių dabartinių akimirkų. Noras grįžti į praeitį ir keisti kažką yra grandinė, kuri prikibo tave į praeitį, neleidžianti mėgautis dangumi ... ir kurti savo ateitį. Nenuostabu, jie sako: kai praeitis nebus pamiršta, ateitis bus uždaryta.
Žinant, kaip eiti per praeitį, galite suteikti jums laisvę ir gyvybingumą. Gebėjimas palikti praeities santykius, žmones, apgailestauja, kaltės jausmas, destruktyvus mintis leis jums pajusti laimę ir psichinę ramybę.
Kaip išmokti atsisakyti praeities?
- Pasirinkite situaciją, kuri neleidžia jums gyventi dabar. Jaustis ir prisimenate, kaip jie buvo apsirengę tada, kokius žodžius jie išgirdo, ką jie patyrė. Supraskite, kiek praėjo laikas, ir parašykite šį numerį lape. Pripažįsti, kad jūs pats pasikeitėte ir įvertinote situaciją.
- Galbūt prisimink kai kurias praeityje padarytas klaidas, tačiau tai nepadeda "blogai". Po psichinės situacijos atkūrimo jūs sunaikinsite savo pasitikėjimą savimi, bausdami save sunkiais papeikimais. Visi klysta. Bet jūs ne savo klaidos - jūs turite tai suprasti.
- Jei suprantate, kad negalite leisti praeiti dėl neigiamų emocijų, tai jau gerai. Norėdami atsikratyti jų, pabandykite pradėti dienoraščio ir apibūdinkite viską, kas sukaupė su tavimi.
- Norint pasiekti vidinį pusiausvyrą, atsipalaiduoti smegenyse ir kūne, pasiekti ramybės būseną, kai praeities emocijos neapsaugo dovanos, naudokite meditaciją. Būti visiškai dabartine - susitelkti į kvėpavimą, melodiją ar mantrą ir grįžti į dabartinę būseną, kai mintys linkusi grąžinti jus į praeitį. Ši technika po įprastos praktikos leis jums valdyti jūsų dėmesį ir išvengti grįžimo į praeitį.
- Kai galite protiškai padėkoti praeitimi už viską, kas atsitiko - jūs išleisite visas savo skausmus. Stenkitės būti dėkingi už tuos įvykius, ypač tuomet, kai vaikščiodavo sunkiais laikais. Pagalvok, gal tu esi stipresnis? Ką ši situacija jus išmokė? Be praeities įvykių, tu nebūtų tokia! Literatūroje yra cituojamų citatų, kurie padės jums pajusti dėkingumą.
- Jūs negalite kontroliuoti kitų žmonių žodžių ir veiksmų, bet tu tuo metu prisiimate atsakomybę už savo vaidmenį? Būkite veiksmo dalyvis, prisiimkite atsakomybę. Ką tu tuomet pakeit? Būkite dėkingi už pamoką ir atsakomybę už savo veiksmus. Jei nenorite, nereikia grįžti atgal į prisiminimus.
- Nesijaudink apie smulkmenas. Pagalvokite, ar šie įvykiai yra tikrai svarbūs, jei pagalvojote apie padėtį iš išorės. Jei tai smulkmena, tu nereikia nerimauti. Kitas suvokimas pakels jūsų sąmonę į naują lygį, ir jūs pradėsite pamatyti daugiau galimų variantų.
- Pažiūrėk į savo gyvenimą iš tolo. Jūs esate gimęs, kad pažintumėte meilę. Jei pasiliksite prie savo skausmo, tuomet ši patirtis išliko jūsų neužbaigta pamoka.
Noras atleisti užpildys širdį malone ir leis jums pasiekti savo tikslus.
Kaip atsikratyti praeities santykių?
- Pavyzdžiui, atlikite tokį ritualą, įsivaizduokite žmones, kurių negalite atleisti ir psichiškai iškirpti siūlą, kuris jus susieja, paleiskite jį kaip skrydžio balioną, padėkodamas ir norėdamas laimėti gyventi be jūsų
arba parašyk laišką apie savo skausmą ir sunaikink jį. - Atleisk sau arba kažkas kitas Tai nereiškia, kad tuos žodžius ar veiksmus, kuriuos jūs pritariate, jūs tiesiog juos priimsite. Tai leis jums judėti į priekį, atsisakant neigiamų emocijų naštos.
- Pakeisk savo gyvenimą, apibrėžkite naujus tikslus, pradėkite kažką naujo: eik atostogauti, užsiregistruoti kursams, keisti darbo vietas ...
- Suprask, kad jūsų jausmai yra jūsų asmeninis pasirinkimas.
Ar norėtum ir toliau praleisti ryškius šiuolaikinius momentus ir kad jūsų gyvenimas skrenda? Viskas priklauso nuo tavęs - tarkim, pagaliau atsisveikink su praeitimi!