Bet kuriuo švenčių dienomis, kai susitinkate su draugais, dažnai skrandis patenkintas "šventėmis". Sunku įsivaizduoti, kaip jūs galite apriboti save nuo persivalgymo tokiose šventinėse dienose, ypač kai ant stalo yra daug delikatesų. Tačiau tik iš tokio skanaus, bet labai aukštos kalorijų maisto, po to papildomai centimetrai gali būti pridedami prie juosmens, o skalėje esanti rodyklė išnyks. Be to, po apsivalymo atsiranda diskomforto jausmas, todėl per šį laikotarpį parodomos iškrovimo dienos.
Iškrovimo dienos po atostogų yra trumpalaikis racionas, kuris turėtų būti apribotas tam tikrų produktų rinkiniu arba visą dieną naudoti tik vieną ingredientą.
Toks iškrovimas yra labai naudingas organizuoti po atostogų, nes jis atstato senąsias formas, gerina sveikatą, normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto darbą, taip pat pašalina sukauptus toksinus ir toksinus iš organizmo.
Nutukimo dienų rūšys po persivalgymo
Visos iškrovimo dienos suskirstytos į dvi kategorijas. Pirmasis yra pagamintas priklausomai nuo maistinių medžiagų, kurios vyrauja dietoje: baltymai, angliavandeniai ir riebalai. Šiuo atveju rekomenduojama vartoti mėsą, žuvį, varškę, grietinę, grūdus, vaisius ir daržoves.
Antroji kategorija priklauso nuo dienos meniu produktų tipo. Galite valgyti mėsos ir žuvies produktus, sriubas, saldumynus, pieną.
Paprastai šventiniuose patiekaluose yra daug baltymų ir riebalų dėl to, kas ilgą laiką pernešė skrandį ir virškinama, sukelia nepatogumų ir sunkumo pojūtį.
Norint normalizuoti rūgščių ir bazių pusiausvyrą organizme, kuris po peršvietimo gali persikelti į rūgščią aplinką, rekomenduojama
Iškrovimo diena kefyru po persivalgymo
Šis badošanās dienos organizavimo metodas yra gana sudėtingas, tačiau labai veiksmingas. Tokios dietos dieną galite vartoti du litrus kefyro ir ne daugiau kaip 1,5 litro mineralinio vandens be dujų.