Šiandien galite rasti daug dietų, kurios per septynias dienas žadina magiškų rezultatų. Tačiau praktika rodo, kad labai efektyvi savaitės dieta ne visada būna tokia, ir tai yra daug priežasčių.
Kodėl dietos ne visada veiksmingos?
Tarp labiausiai paplitusių problemų, dėl kurių kyla neigiamų padarinių, yra šie:
- kontraindikacijos dėl sveikatos priežasčių;
- individualus netoleravimas visų ar atskirų dietos komponentų;
- pažeidimai pagal jo paraišką;
- gydytojo patarimo dėl dietos skyrimo trūkumas, ypač esant lėtinėms ligoms ir paūmėjimams;
- nenaudojamos dietos ar tokios "kaip draugas".
Kodėl man reikia dietos?
Manoma, kad labiausiai veiksminga savaitės dieta turėtų išspręsti kelias problemas:
- nekenks kūno;
- užtikrinti svorio praradimą, o ne jo silpnėjimą;
- išvalyti iš toksinų ir toksinų;
- praturtinti naudingomis medžiagomis;
- didinti sveikos energijos srautą į kūną.
Tačiau nepamirškite, kad bet kuri dieta yra kūno stresas. Ypač šis pakeitimas yra svarbus vadinamojoje "standoje mono-dietoje", kur per savaitę kaip pagrindinė yra tik vienas produktas.
Speciali diskusija nusipelno dietos, skirtos svorio maitinimui, kurios meniu skiriasi nuo įprastos dietos, nes svorio netekimo skatinimo klasės reikalauja energijos papildymo, o to negali atlikti visi produktai.
Tiems, kurie užsiima fitnesu ir nori numesti svorį, dietoje turėtų būti maisto produktai, turintys daug gyvūninės kilmės baltymų: liesos mėsos, įskaitant viščiuką arba kalakutieną; rūgščiųjų pieno produktai, kurių riebumas yra nedidelis, daržovės ir vaisiai, taip pat sėlenų košės. Apskritai moterų menstruacinio svorio menčių kalorijų turinys neturėtų viršyti 1600 kcal per dieną, o porcijos turėtų būti mažos.
Vienos savaitės dieta bus efektyvi, jei meniu bus mėsos ir žuvies produktai, virti ant garuotos arba troškintos, taip pat šviežiai spaustos citrusinių vaisių sultys, daržovių ir vaisių natūralūs gėrimai.
Pavyzdžių meniu: