Kefirinė dieta 7 dienas iš tikrųjų praranda 10 kg ar daugiau liekninio svorio. Šis svorio mažinimo metodas yra labai populiarus. Tačiau ilgai nerekomenduojama, nerekomenduojama.
Jogurto svorio kritimo sąlygos
7 dienų kefyro dietos metu reikia vartoti tik mažai riebų grietinėlių gėrimą - iki 1,5 litro per dieną, 1 litre gryno mineralinio vandens be dujų ir keletą puodelių šviežiai pagamintos kavos. Šiai dietai sunku laikytis, todėl galite pasinaudoti grikių kefyro dieta 7 ar dar dar lengvesniam pasirinkimui.
Kefyro dietos meniu 7 dienas
- Pirmadienis: 1,5 litro kefyro ir 1 virtos bulvės.
- Antradienis: 1,5 litro kefyro ir be riebaus varškės.
- Trečiadienis: 1,5 litro kefyro ir šviežių daržovių.
- Ketvirtadienis: 1,5 litro kefyro ir virtos žuvies.
- Penktadienis: 1,5 litro kefyro.
- Šeštadienis: 1,5 litro kefyro ir vaisių.
- Sekmadienis: mineralinis vanduo be dujų ir daržovių salotų.
Šios dietos paros rūgšties pieno produkto ir kitų sudedamųjų dalių paros dozė turi būti padalinta į 6 lygias dalis, kurių kiekviena turi būti suvartojama kas 2 valandas (nuo 10.00 iki 20.00 val.). Be to, norint nuraminti skrandį ir greitai užmigti, prieš miegą rekomenduojama gerti kefyro kiekį.
Išeitis iš kefyro dietos 7 dienas turėtų būti laipsniškas. Pirmosiomis dienomis (7-10 dienų) reikia valgyti biskvius, daržoves ir vaisius. 7 dienų kefyro dietos rezultatas yra minus 7-10 kilogramų. Bet tai tik tada, kai laikomasi visų taisyklių.
Reikia pažymėti, kad tai yra viena iš nedaugelio dietų, kurios neturi neigiamos įtakos sveikatai ir yra gana veiksmingos. Tai patvirtina tai, kad svoris palaipsniui mažėja ir paprastai nėra įdarbintas vėliau. Ir svarbiausia, kad kefyro mityba prisideda prie žarnyno valymo nuo kenksmingų medžiagų, o tai labai naudinga sveikatai.
Kontraindikacijos kefyro dieta
Kaip ir visi kiti svorio netekimo būdai, kefyrinė dieta 7 dienas taip pat turi kontraindikacijas. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu griežtai draudžiama laikytis žmonių, sergančių vėžiniais navikais ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis bei inkstais. Norėdami pamiršti apie tai, kaip atsikratyti perteklinio svorio, jums reikia ir dvylikapirštės žarnos, ir skrandžio, ūminės gastritinės formos, taip pat tulžies pūslės ir kasos uždegimo.