Neseniai terminas "detoksidas" dažniausiai aptinkamas visur. Apie "detox" programas, " detox" dietą , "detoksikacinį valymą", sako gydytojai, grožio industrijos specialistai, žvaigždės. Kam rekomenduojama skirti detoksikaciją, kas tai yra ir kaip tai veikia, mes išsamiau aptarsime.
Kas yra Detox?
Daugelis ekspertų teigia, kad kūno toksinai ir šlakai yra pagrindiniai daugelio ligų kaltininkai, silpnas imunitetas, alerginės reakcijos, išvaizda netobulumai ir nervinis išsekimas, padidėjęs nuovargis. Žmogaus kūnas, kurio visos sistemos dirba koordinuotai, gali atsikratyti kaupiamųjų nuodų - per inkstus, žarnas, kepenis, plaučius, odą.
Taip atsitinka, kad nuosavi ištekliai, siekiant pašalinti visus nereikalingus, tampa nepakankami. Tuomet "detox" programos patenka į gelbėjimą, kurios tikslas - išlaisvinti kūno nuosavus išteklius ir skatinti jo natūralų valymą visais lygmenimis. Atsižvelgiant į detoksikaciją - kas tai yra, verta atkreipti dėmesį į pagrindinius šio metodo pasiekimus:
- kaupiamų toksiškų junginių pašalinimas iš kūno audinių;
- virškinimo normavimas;
- atsikratyti papildomų svarų;
- kūno atjauninimas ;
- išvaizdos gerinimas.
Supraskite, kad reikia išvalyti toksinų kūną, galbūt su šiais "signalais" (keliomis iš jų):
- problemų su virškinimu;
- dažni peršalimai;
- bėrimas ant odos;
- blogas kvapas iš burnos ;
- pajėgų nuosmukis;
- dažni nuotaikos pokyčiai.
Kūno detoksikacija - kaip valyti kūną namuose?
Norėdami sužinoti, kas tai yra, ir patirti detoksiją, galima pasinaudoti klinikų, medicinos centrų, spa salonų paslaugomis, kuriose siūlomos tokios sveikatos priežiūros priemonės. Detox programa namuose yra priimtina, efektyvi ir prieinama prie valymo galimybė, kurią bet kuri moteris gali sau leisti. Geriausias šio laikotarpio periodas - pavasario ir rudens pradžia, kai kūnas yra pasiruošęs pokyčiams. Šiuo atveju patariama planuoti detokso kursą, kad jis sutampa su atostogomis arba ramiu darbo režimu, be streso ir verslo kelionių.
Detox yra ne tik speciali dieta, bet ir visą veiklą, įskaitant:
- tam tikra dieta ir skysčių vartojimas;
- kenksmingų produktų pašalinimas;
- atsisakymas nuo alkoholio, rūkymas, kavos;
- produktų, skatinančių detoksikaciją, naudojimas;
- fiziniai pratimai;
- aukšto lygio svajonė;
- nuovargio pašalinimas, stresinės situacijos;
- odos valymo procedūros, plaukai.
Žolelių preparatai kūno detoksikacijai
Efektyviai naudojamos žolelės, skirtos kūno valymui, kurių pagrindu ruošiami sultiniai ir infuzijos, skirtos recepcijai. Yra du būdai vaistažolių valymo kūno. Pirmasis numato nuoseklų žarnų, kepenų, inkstų, kraujo ir limfos valymą. Antrasis pagrindas yra sudėtingas tam tikrų žolių poveikis, kuris vienu metu valo visus organus, limfinę ir kraujotaką. Kai detoksikacija atliekama namuose, patogiau naudoti antrąjį metodą.
Tibeto infuzijos receptas sudėtingam valymui
Ingredientai:
- laukinių braškių lapas - 1 lentelė. šaukštas;
- Jonažolė - 1 lentelė. šaukštas;
- ramunėlė - 1 lentelė. šaukštas;
- beržo pumpurai - 1 lentelė. šaukštas;
- Imortelis - 1 lentelė. šaukštas;
- vanduo - 1 litras.
Paruošimas ir naudojimas
- Išvalykite visas kavos malimo mašinos dalis.
- Paimkite 2 šaukštus kolekcijos.
- Įpilkite šviežiai virinto vandens, įdėkite žolių į termoso buteliuką.
- Reikalauti naktį, filtruoti.
- Paimkite stiklinę tris kartus per dieną pusvalandyje prieš valgį. Priėmimo kursas yra 1-2 mėnesiai.
Detox - gėrimai
Atliekant detoksikaciją, kiekvieną dieną reikia suvartoti vandenį ne mažiau kaip 1,5 litro. Tai yra pagrindinis gėrimas, reikalingas nuodingoms medžiagoms pašalinti iš organizmo. Rekomenduojama ryte su stikline švaraus vandens kambario temperatūroje įpilti šaukštai citrinų sulčių. Per dieną tarp valgio arba 1-2 valgio kepimo, turėtumėte naudoti kitus "detox" gėrimus:
- žalia arbata;
- sultys;
- kokteiliai;
- detoksikactai su vaisiais, daržovėmis, žolėmis, uogomis.
Keletas populiarių ir skanių kokteilių, padedančių atsikratyti šlako, pagaminto maišytuve, formulės:
- Vienas kivis, vienas žalias obelis, keli mėtų lapai, nedidelis kiekis vandens.
- Keletas salierų stiebelių, pusiau obuolių, vienas runkelių, arbatinis šaukštelis medaus.
- Vienas avokadas, vienas bananas, vienas apelsinas, pusė citrinos sulčių, stiklinė vandens.
- Vienas agurkas, vienas salierų šaknis, stiklinė vandens.
- Du bananai, trys šaukštai mėlynių, sultys iš pusės citrinos, trys saliero stiebai, stiklinė vandens.
Be to, naudingi gėrimai, kurie yra paruošti pridėti smulkiai supjaustytus ingredientus į vandenį ir infuzuoti šaldytuve kelias valandas.
Kompozicijų pavyzdžiai (vanduo imamas dviejų litrų kiekyje):
- Pusė kokoso, pusė citrinos, dešimt lapių mėtų.
- Trys kiviai, 200 g braškių.
- Viena šluota, viena kalkė, pusė citrinos, pusės kokoso, mėtų pagal skonį.
- Du agurkai, viena citrina.
- Plaušiena iš arbūzo - 300 g, keletas lapų mėtų ir citrinų balzamo.
Detox dieta
Yra keletas tipų valymo dietų, kuriuos pageidautina pasirinkti specialisto nurodymu, atsižvelgiant į kūno charakteristikas. Kai kurios iš jų numato visiškai atsisakyti maisto kelias dienas, kiti remiasi sulčių, kokteilių, daržovių sultinių, veganų maisto naudojimu. Šiuo atveju, neatsižvelgiant į pasirinktą dietą, perėjimas prie tinkamos dietos turėtų būti palaipsniui.
Mes pateikiame pagrindinius mitybos reikalavimus, kai kūnas valomas namuose:
- Atsisakymas iš kenksmingo maisto: visi riebalai, rūkyti, kepti, saldainiai, bandelės ir pan.
- Sumažinti porcijų dydį, didinant maistą (5-6 kartus per dieną).
- Sumažinti druskos ir prieskonių naudojimą.
- Geriamojo maisto vartojimas kartą per savaitę (mažos riebalų žuvys ar naminiai paukščiai).
Skatinamas dietos su šiais produktais praturtinimas, kuris padeda išlaikyti normalią žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, pašalinti kenksmingas medžiagas, prisotinti organizmą naudingais ingredientais:
- obuoliai;
- brokoliai;
- šparagai;
- runkeliai;
- Bulgarų pipirai;
- bananai;
- granatos;
- citrusiniai vaisiai;
- vynuogės;
- džiovinti vaisiai;
- riešutai;
- žalumos;
- Grūdai;
- sudygusius grūdus;
- sėlenos.
Detox - tabletes
Yra specialūs vaistai, kurie padeda kepenims, inkstams, žarnoms ir kraujo sistemai detoksikuoti. Daugelis preparatų, skirtų detoksikacijai, gaminami natūraliai, jie turi vidurius, diuretikus, absorbciją, hepatoprotective savybes. Štai keletas iš jų (taikykite susitarę su gydytoju):
- Detox;
- Deophyte;
- Enterosgel;
- Detoksikantas;
- Hepatrin-Detox;
- Aktyvuota anglis.
Detox - tinkas
Toksinų ir toksinų kūno valymas atliekamas specialių pleistrų, kurie pritvirtinti prie nakties kojų, pagalba. Šie produktai yra įmirkyti medžiagomis, galinčiomis absorbuoti toksinius junginius iš kraujagyslių ir pagerinti medžiagų apykaitos procesus. Savo sudėtyje - mineralai, augaliniai ekstraktai, vitaminai. Štai keletas tokių tinko pavadinimų:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - kaukė
Reikia suprasti, kad detox yra valymas, kuris atliekamas tiek kūno viduje, tiek už jos ribų. Todėl negalima ignoruoti didžiausio kūno organo - odos, kuri kaupia kūno gyvybinę veiklą, išorinę taršą. Norėdami atlikti odos detosą, paprasčiausias būdas yra naudoti molio kaukę, tinkamą kūnui ir veidui. Norėdami tai padaryti, kosmetikos molis turėtų būti praskiedžiamas vandeniu į mushy būklę, taikomi ir nuplauti po džiovinimo. Rekomenduojama tokias procedūras atlikti 2-3 kartus per savaitę.
Detox - šampūnas
Detox taip pat yra tinkama plaukų priežiūra su šampūnu, kuris turi maksimalią valymo savybę. Dėka produktams, pažymėtiems "detox", atliekama galvos odos ir plaukų šakų detoksikacija, šalinami visi teršalai, odos perteklius, pakuotės likučiai. Rekomenduojami šablonai iš šių markių:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Grožio Plaukų Labdetox terapija;
- Dott. "Solari Phito" komplekso valymo procedūra;
- Faberlic Expert Black Detox.
Ekstrakorporinė detoksikacija
Esant tokioms patologijoms kaip ūminis inkstų funkcijos nepakankamumas, kepenų funkcijos sutrikimas, sunkios infekcinės ligos, autoimuninės ligos ir tt, yra toksiškų toksinų apsinuodijimų, naudojami ekstrakorporiniai detoksikacijos metodai. Šios technologijos leidžia pašalinti biologines terpes (kraują, plazmą, alkoholį) ir jų neorganinį gryninimą iš toksinių medžiagų naudojant specialią įrangą. Skiriamos šios valymo procedūros:
- sorbcija;
- gravitacinis;
- membrana;
- oksiduojantis;
- fotocheminis.
Detox - kontraindikacijos
Sveikatos kūno detoksikacija nėra atliekama tokiais atvejais:
- nėštumas;
- žindyti kūdikį;
- ūminės ligos, lėtinių patologijų pasunkėjimas;
- rimtos virškinimo sistemos ligos;
- širdies ir kraujagyslių patologija.