Lieknos gražios, tinkamos formos kojos - bet kokios moters svajonė ir žmogui susižavėjimo objektas. Tačiau dažniausiai ši kūno dalis lemia nepasitenkinimą sąžiningos lyties atžvilgiu. Kai kuriose yra per mažos kojos, kitos yra perpildytos, kiti turi trumpų kojų, daugeliui galima rasti sutrikimų.
Nepriklausomai nuo jūsų kojų tūrio, visada jiems gali būti suteikta teisinga forma, kad ji būtų graži ir seksuali, naudojant paprastus pratimus, kurie turi būti suteikiami tik 15-20 minučių per dieną.
Kaip greitai įpumpuoti mergaitės kojas?
- Krenta Atsistokite tiesiai, nuleiskite pečius, eik prie lubų, pastumkite kartu. Pasukę dešinę koją, žengkite didelį žingsnį į priekį, nuleiskite dubenį žemyn, kairiuoju keliu, pabandykite lengvai liesti grindis ir grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 20-25 kartus kiekvienoje kojoje. Pabandykite laikyti kampu 90 ° kampu. Jei mankšta atrodė pernelyg paprasta, tada pasiimkite hantelius svoriui (arba buteliukui su vandeniu).
- Sumo . Atsistokite tiesiai, paskleiskite kojas kiek įmanoma plačiau, šiek tiek pasiskirstykite pirštais. Lėtai nuleiskite dubenį iki lygmens su grindimis, palaikykite 3-5 sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Kartoti pratimą 20-25 kartų. Per pratybas įsitikinkite, kad keliai nepasileidžia į kojines, traukite dubenį šiek tiek atgal, bet nesulenkite apatinėje nugaros pusėje. Jei jus domina klausimas, kaip pumpuoti kojų veršelius, tuomet pratybose po tento galite pridėti keltuvą į pusę pirštus.
- Girdi kojas . Eik žemyn į grindis, padėkite rankas po savo sėdmenis taip, kad tavo juosta būtų prispausta prie grindų. Pakelkite tiesias kojas aukštyn, patraukite pirštus į grindis, kiek įmanoma lėčiau nuleiskite kojas įvairiomis kryptimis, laikykitės 3-5 sekundžių, tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Kartoti pratimą 25-30 kartų.
Pateiktos pratybos tinka visoms moterims: ir tiems, kurie galvoja apie tai, kaip greitai išsikišti plonas kojas, ir tiems, kurie kenčia nuo per didelio mirtingumo. Paprastai vykdydami šiuos paprastus pratimus galite greitai pasiekti gerų rezultatų. Ir nepamirškite, kad 50% sėkmės priklauso nuo mitybos, jei valgysite viską, kas blogai, tada galite atsisveikinti su savo brangia svajonė . Mielos mergaitės, grožis yra jūsų rankose, todėl derinkite verslo su malonumu ir mėgaukitės nuostabiais rezultatais.