Paprastai dieta be druskos ir cukraus suprojektuota 14 dienų, kad būtų galima pradėti ir pagreitinti visus medžiagų apykaitos procesus. Toks maistas leidžia organizmui priprasti prie valgio, nenaudojant druskos ir cukraus. Kūno gėrybių įpročiai keičiasi dvi savaites, kūnas gyja.
Be to, toks maistas tinka žmonėms, linkusiems prie edemos, skrandžio ir žarnyno problemų atsiradimo. Šis gyvenimo būdas leidžia jums rasti druskos alternatyvą, pavyzdžiui, pakeičiant ją sojos padažu , žolėmis ar citrinų sultimis.
Dieta be druskos ir cukraus
Pagrindinis tokios mitybos principas yra tas, kad visi patiekalai turėtų būti ruošiami be druskos, o cukraus vartojimas visiškai pašalinamas.
Pusryčiams geriau valgyti daržovių salotas ir vištienos krūtinės gabaliuką.
Pietams taip pat rekomenduojama patiekalas iš virtos liesos žuvies ar mėsos, daržovių.
Vakarienė yra tik daržovių ar virtos mėsos. Jei pageidaujate, galite valgyti omletą, pagamintą iš baltymų ar varškės su mažu riebalų kiekiu.
Visą mitybą reikia laikytis tinkamame alkoholio vartojimo režime. Turėtumėte gerti vieną ar du stiklines vandens 20 minučių prieš valgį.
Rekomenduojama pašalinti iš dietos visas marinatus, uogienes, saldumynus ir pyragaičius. Išskirkite iš meniu riebalų kiaulieną, ėriuką.
Verta tai atkreipti
Pažymėtina, kad jei atliksite šį gyvenimo būdą 14 dienų, galite prarasti iki 8 kg riebalų perteklių, priklausomai nuo pradinio svorio.
Vis dėlto vis dar egzistuoja žala dietai be druskos. Jei vasarą naudosite tokio tipo dietą, tai gali sukelti trūkumų gyvybiškai svarbių elementų kūne. Keletą kartų per parą rekomenduojama gerti netirptą sūdytą vandenį, kad būtų galima kompensuoti kalcio trūkumą organizme.