Žirnių dieta yra labai maistinga, todėl populiari dauguma tų, kurie numato svorio. Be to, žirniai yra daug baltymų , todėl net tie, kurie sportuoja (žinoma, ne kultūrininkai, bet įprasti fitneso mėgėjų mėgėjai), gali tiekti tokį maistą be didelės žalos. Įsivaizduokite, kad su žirnėmis maitinate svorį ir tuo pačiu praturtinkite kūną esminėmis amino rūgštimis - lizinu, metioninu, tirozinu, vitaminais A, K, E, B1, B2, B6, PP, C ir mikroelementų masė - kalciu, kaliu, manganu, fosforu.
Norėdami prarasti 3-4 kg, pakanka savaitę praleisti dietą, aprašytą žemiau. Šiuo atveju dietos žirniai bus kasdien. Rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis, pusę valandos iki valgio gerti pusę stiklinės ar stiklinės švaraus geriamojo vandens. Keičiamosios dietos pasirinkimas savaitę jūsų nuožiūra:
Pirmas variantas
- Pusryčiai: avižiniai dribsniai, arbata.
- Antrieji pusryčiai: kriaušių.
- Pietūs: klasikinė žirnių sriuba.
- Popietės užkandis: obuolys.
- Vakarienė: žaliosios žirnelių salotos iš can, pekino kopūstų ir žalumynų.
Antroji galimybė
- Pusryčiai: varškė su bananais, arbata.
- Antrieji pusryčiai: jogurtas.
- Pietūs: visos salotos su konservuotomis žirnelėmis - porcija.
- Popietės užkandis: oranžinė.
- Vakarienė: žirnių tyrės.
Trečias variantas
- Pusryčiai: šiek tiek muesli su nugriebtu pienu.
- Antrieji pusryčiai: 5 vnt. slyvos
- Pietūs: žirnių sriuba su daržovėmis.
- Po pietų užkandis: sumuštinis su žuvimi.
- Vakarienė: pusė puodelio puodelio.
Paprastai žirniai puikiai toleruojasi dieta, tačiau jei manote, kad jus kankina dujos arba yra problemų su skrandžiu ir žarnyne, geriau atsisakyti tokios dietos. Žirniai netinka visiems, ir naudoti tokiais kiekiais yra tik tuo atveju, jei turite gerą toleranciją.