Agurkas yra 98% vandens, todėl jame yra mažiausias kalorijų kiekis, be to, jis laikomas vienu iš labiausiai gydomųjų daržovių. Štai kodėl agurkas yra pasirinktas kaip pagrindinė dietos dalis, kuri yra pripažinta produktyviausiu svorio praradimo metodu.
Šio daržovių pagrindu yra daug būdų, kaip atsikratyti perteklinio svorio. Pavyzdžiui, vienos dietos, kurioms prilyginti tik kai kurie agurkai. Šis metodas yra labai kenksmingas, nes yra sunkiausias viso kūno testas ir tinka tik tiems žmonėms, kurie neturi jokių sveikatos problemų. Tačiau antrasis variantas yra ne griežta agurkų dieta 7 dienas, tai leis jums prarasti iki 6 kilogramų per savaitę, nepažeisti kūno. Apie tai mes kalbėsim.
Dietos produktyvumas
Dieta agurkų srityje yra labai efektyvi dėl šių daržovių naudingų savybių:
- Gerai žinomas faktas, kad agurkai yra beveik 100% vandens, kuris sumažina kenksmingų medžiagų kiekį organizme ir prisideda prie jų pašalinimo.
- Folio rūgštis , turinti daugybę šių žalių daržovių, sumažina apetitą, todėl vargu ar stengiasi traukti saldumynus ir riebalus.
- Agurkai yra jodo šaltinis, o tai reiškia, kad ši dieta tinka žmonėms, turintiems skydliaukės ligą.
- Šių daržovių sudėtyje esančių fermentų įvairovė pagerina maisto virškinimo procesą ir atstato medžiagų apykaitą organizme. Todėl septynių dienų dieta agurkams bus ne tik našta svorio, bet ir bus naudinga sveikatai.
- Pluoštas, kuris yra pagrindinė agurkų sudedamoji dalis, dalyvauja pašalinant kenksmingą cholesterolio kiekį iš organizmo.
- Kalis, esantis šiuose vaisiuose, padeda kovoti su širdies ir inkstų ligomis.
Dietos esmė
Šis svorio netekimo metodas, žinoma, yra agurkai, tačiau dieta gali būti įvairinama vaisių, kiaušinių, virtos mėsos su mažai riebalų, liesos žuvies, įvairių žalumynų. Pagrindinė sąlyga - atsisakyti druskos. Be to, jūs turite stebėti, kad dienos sunaudotos kalorijos kiekis neviršija 100 kcal.
Verta paminėti, kad jūs galite vartoti šiuos maisto produktus griežtai iki penkių vakare, o po to galite valgyti tik agurką arba agurkų salotas be druskos, šiek tiek pagardinti alyvuogių aliejumi. Beje, jūs galite valgyti iki trijų kilogramų šios daržovės per dieną.
Agurkų dieta
Pusryčiai:
- agurkų salotos, pagardintos mažai riebiu grietine;
- maža ruginės duonos gabaliuko dalis;
- žalia arbata be cukraus.
Pietūs:
- 50 g virtos liesos žuvies ar dietos mėsos;
- agurkai salotos su kopūstais, alyvuogių aliejaus apdaila;
- apelsinų, persikų, obuolių ar kriaušių;
- sultinys iš šunų.
Vakarienė:
- agurkų salotos su visais žolelėmis;
- žalia arbata be cukraus.
Argumentai "už" ir "prieš" agurkų dietą
Bet kokia dieta turi teigiamus aspektus ir kontraindikacijas, kurios turėtų žinoti tiems, kurie ketina laikytis pasirinktų svorio mažinimo metodų.
Pagrindiniai agurkų dietos privalumai:
- svoris aktyviai mažinamas;
- normalizuotas vandens ir druskos balansas organizme;
- pagerinti žarnyno funkciją;
- toksinų pašalinimas iš organizmo.
Tačiau mityba laikoma nesubalansuota, todėl agurkų dietą galite sėdėti ne ilgiau kaip per savaitę. Be to, šis metodas numesti svorį žmonėms, sergantiems lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, būsimomis motinomis ir moterimis žindymo laikotarpiu yra draudžiama. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš pradėdami mitybą turėtumėte gauti gydytojo patarimą.