Daugeliui žinomi nemalonūs pojūčiai pilvoje, kuriuos sukelia padidėjęs dujų susidarymas. Ir kažkas tokia valstybė tampa lėta. Jiems reikia ypatingo maisto. Dieta, susijusi su vidurių pūtimas ir patinimu, turi savo specifiškumą.
Dietos taisyklės skirtos išsiplėtimui ir vidurių pūtimas
Iš dienos meniu būtina pašalinti dujas formuojančius produktus: ankštinius, žalius vaisius ir daržoves , mielių pyragaičius, soda, bulves, virtus kiaušinius, rujos kruopą, sojų produktus, prieskonius. Parodyta, kad su buteliumi yra baltos ar grūdo duonos pyragaičiai, virti ar virti daržovės ir vaisiai, liesa mėsa, žuvys ir jūros gėrybės, kiaušiniai, sultiniai, žalumynai, grikiai ir ryžiai ant vandens, kefyras, daržovių sultys, praskiestos vandeniu.
Be to, dietos metu su dujomis ir išsiplėtimu valgant mažomis porcijomis kas 2-3 val. Perdavimas labai nepageidautinas. Kasdienė dieta turėtų būti sumažinta iki 2000-2300 kcal. Negalite gerti maisto, gerkite vandenį valandą prieš valgį ir bent pusantro lito per dieną. Indai turėtų būti sušildyti, bet ne karštai.
Mitybos mena, skirta išsiplėtimo ir vidurių pūtimas
Jūs turėtumėte planuoti savo meniu iš anksto. Taigi, bus lengviau apskaičiuoti kalorijų skaičių, o ne persivalgyti. Pilnas išbuvimas gali būti toks:
- pusryčiams rekomenduojama kepti skrudintą kaušelį vandeniu be cukraus ir aliejaus arba pakeisti varškę su mažai riebalų grietine arba vaisių tyrėmis, gerti arbatą, geriausia žalia;
- Pietūs turėtų būti lengva - duona su varškės masė, daržovių ikrai arba mažai riebus sūris, musli su jogurtu, sultys, kai kurie vaisiai;
- Pietams reikia valgyti šiltą pirmąją - įprastą arba raugią sriubą su virta mėsos gabalu;
- jogurtas, varškė , stiklinė jogurto, kepti vaisiai;
- vakarienę turėtų sudaryti baltymų bazė - žuvis arba mėsa ir garnyras - daržovės ar javai.