"Ką reikėtų valgyti, kad prarasti svorį?" Daugeliui žmonių klausimas nėra visiškai komiksas. Net tie, kurie kenčia nuo pernelyg didelio svorio, kartais paimdami porą kilogramų, pabandykite jas greitai atsikratyti, nepakenki kūnui. Mitybos specialistai pataria prarasti svorio, norėdami atkreipti ypatingą dėmesį į daržovių maistą. Daržovės ir vaisiai , sudegantys riebalus, - pirmasis įrankis kovai su nereikalingais ir žalingais kilogramais. Bet net ir jie turi būti suvartojami nuosaikiai. Kaip žinote, jūs galite atsigauti nuo agurkų, kurių sudėtyje yra daugiausia vandens, jei valgote juos su kilogramais.
Kokie vaisiai ir daržovės gerai degina riebalus?
Reikėtų prisiminti, kad ne kiekvienas daržovių produktas padeda numesti svorį. Daržovės ir vaisiai, sudegantys riebalus, turi nedaug angliavandenių junginių, tačiau jie yra daug vitaminų, aktyvių elementų ir skaidulų . Jie aktyvina medžiagų apykaitą ir padeda efektyviau suskaidyti kūno riebalų kaupimąsi. Dėl tokio maisto virškinimo išnaudojama daugiau energijos, nei ji gaunama iš jos, o kalorijų perteklius neįeina į kūną.
Kokie vaisiai degina riebalus?
Tai beveik visi vaisiai, kuriuose yra vitamino C, tačiau pripažinti lyderiai yra greipfrutai, ananasai, kiviai. Jose yra specialių veikliųjų medžiagų, kurios padeda numesti svorį: flavonoidai naringin, bromelainas, pekinai, antioksidantai ir kt. Vaisiai, kurie degina riebalus, puikiai tinka užkandžiauti, išblukinti alkio pojūtį.
Daržoves, kurios degina riebalus, visų pirma yra salierai, kopūstai, agurkai, imbiero šaknis. Jose yra mažiausiai kalorijų ir daugiausia naudingų mikroelementų. Reguliariai juos valgydami galite optimizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, pašalinti skysčių perteklių, išvalyti žarnyną iš toksinų, pagerinti viso virškinimo sistemos veikimą.