Atrodo, kodėl daug dėmesio mitybai skiria smegenims? Norėdami maitinti odą - akivaizdu, kas reikalinga plaukams ir nagams, ypač moterims, smegenys ne visada yra prioritetinė kūno dalis. Tačiau šiandien mes bandysime apibūdinti "smegenų" svarbą mūsų smegenyse arba bent jau atkreipti dėmesį į vitaminų svarbą smegenims vaikams.
Rudens bliuzas ir beriberi
Ar kada nors galvojote apie "atsitiktinį" rudens "sindromo" sutapimą, stiprumo mažėjimą, dirglumą, melancholiją ir avitaminozės atsiradimą. Galų gale, po "sultingų" vasaros dienų mes patys nemanome, kad valgome tik "žolę", o kūnas jaučia staigų vartojamų vitaminų kiekį.
Ar žinote, kad hormonai yra atsakingi už optimizmą, džiaugsmą, entuziazmą? Žinoma, jūs tai žinote ir netgi galite juos pavadinti: noradrenalinu, endorfinu ir serotoninu. Tačiau norint pasakyti, kaip iš tiesų atsiranda šių gerbiamų hormonų mūsų šalyje, dauguma jau praranda nuostolį. Taigi, prisimink kartą ir visiems laikams: absoliučiai visų hormonų sintezei, taip pat jų signalų perdavimui į smegenis ir iš smegenų ar kitų organų, vitaminai tiesiogiai reaguoja.
Išvada: be vitaminų jūs negalite matyti laimės. Ir tai jau liudija apie papildomą vitamino vartojimą smegenyse.
Skanūs pietūs kovoja su nelaimėmis
Mokslininkai vis dar žavisi, kaip sėkmingai maitinasi pesimistų kovos. Ir, iš tikrųjų, kas tai nuostabu? Jau seniai žinoma, kad baltymai sužadina mūsų smegenis, o angliavandeniai - ramina. Folio rūgštis yra atsakinga už linksmumą, B12 - už linksmumą ir - atsipalaidavimui. Bet svarbiausia - visi šie "padariniai" atsiranda smegenyse.
Alzhaimerio ir autizmo prevencija
Alzheimerio liga ir autizmas pirmiausia yra smegenų pažeidimas. Pirmuoju atveju ten ateina senoji demencija, smegenų atrofija, jis - ssyaetsya be maistinių medžiagų. Autizmo liga tiesiogiai susijusi su vitamino B12 trūkumu. Mokslininkai jau atliko dešimtys tyrimų, kurie parodė, kad vitaminų vartojimas smegenyse ir atmintyje išlaikys aiškų proto gyvenimą, apsaugo nuo insulto ir pagerins atminties funkcijas.
Autizmo smegenų kūdikių vitaminai yra svarbūs sugadintų neuronų atstatymui, kognityvinėms funkcijoms ir anemijos prevencijai.
Ką sudaro vitaminų kompleksai?
Viskas, kas išdėstyta, galbūt paskatino jus suprasti, kad atėjo laikas skatinti jūsų smegenų veiklą su priedais. Todėl mes išvardijame, kokie vitaminai yra smegenų kompleksuose: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Be to, vitaminų kompleksuose dažniausiai yra omega-3 ir 6 rūgščių. Jie ne tik gerina smegenų darbą, bet ir apsaugo mūsų regėjimą. Omega rūgščių šaltinis taip pat gali būti žuvų taukas .
Tačiau geriausiomis smegenų vitaminais taip pat yra mineralų ir amino rūgščių rinkinys. Pirma, jie stiprina vitaminų veikimą, antra, jie stiprina imuninę sistemą, prisideda prie audinių atsinaujinimo.
Paprastesnis
Trumpai tariant, aukšti tikslai vitaminų smegenys yra daugiau ar mažiau aiškūs. O jei kalbėti paprasčiau, mąstymo greitis, reakcija, išradingumas, nervų impulsų perdavimas, informacijos judėjimas iš trumpalaikės į ilgalaikę atmintį ir sugebėjimas išgauti duomenis iš ilgų "archyvų" priklauso nuo smegenų mitybos.
Mūsų smegenys yra kaip kietasis diskas (dėl geros priežasties šis palyginimas yra populiariausias), jūs net negalite įsivaizduoti, kiek informacijos gali būti saugoma jame ir kiek viskas, netrukus, net nežinodami, prisimename. Visa tai paverčia smegenis netinkama sąvartyne, jei ji nėra aprūpinta vitaminais. Ir jei mes suteiksime maistinių medžiagų, jūsų kompiuteris niekada pakabins.
Galų gale mes taikome savavališką vitaminų ir mineralų kompleksų sąrašą jūsų visai šeimai!
Vitaminų sąrašas
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum paauglys;
- Džiunglės;
- Complivit;
- Multitabs;
- Abėcėlė;
- Duovit (vyrams ir moterims);
- Vitrum Classic;
- Vitrum Centurion;
- Alfabetas 50+;
- Aviton Ginkovit.