Geriamoji dieta yra galbūt labiausiai prieštaringas būdas numesti svorį ir valyti kūną. Šiuo metu ji turi vienodą skaičių tiek aistruolių, tiek kritikų. Nenuostabu - gėrimo dieta skaičiuojama 30 dienų, tai yra, visą kalendorinį mėnesį leidžiama gerti, bet jokiu būdu nėra. Tačiau yra ir švelnesnių variantų, kurie yra daug lengviau ir labiau priimtini organizmui.
Geriamoji dieta: meniu
Jau iš gėrimo dietos pavadinimo matyti, kad galima gerti. Ir, kaip lengva atspėti, ne sulčių iš dėžutės, o ne kakavos ir ne saldus geriamojo jogurto. Bet kokia gėrimo dieta apima tik šiuos gėrimus:
- Ne mažiau kaip 1,5 litro paprasto gryno arba negabarituoto mineralinio vandens per dieną.
- Sultinio kasdieninis naudojimas - ne iš krepšių, o natūralus: vištienos, žuvies, jautienos ar daržovių. Kad sultinys skanus, jis turi būti sūdytas virimo pradžioje ir pridėti šakniavaisių - morkų, petražolių šaknų ar salierų.
- Pienas ir fermentuoti pieno produktai: pienas yra ne daugiau kaip 2,5% riebalų, kefyras 1 - 2,5%, fermentuotas keptas bifidas, kefyras ar bifidas, natūralus baltas jogurtas, varenets.
- Natūralios šviežios sultys - apelsinas, obuolys ir tt Labai retais atvejais galite nusipirkti sultis parduotuvėje, tačiau svarbu, kad be cukraus, citrinų rūgšties ir kitų abejotinų ingredientų nebūtų.
- Žalias, juodas, raudonas, baltas ir vaisių arbatos rūšis leidžiama be cukraus (galima su pienu ar citrina). Kava gerti nerekomenduojama - tai įjungia apetitą, dėl kurio gėrimai bus sunkiai prislopinti.
- Galite pagaminti nesaldytus vaisių ir uogų kompotus ir kisselius. Arba galite pasilepinti sau ir ramus avižinių dribsnių kiselis, kuris, atsižvelgiant į tokios dietos fone, atrodys labai tankus ir pageidaujamas gydymas.
Žinoma, alkoholis uždraustas, bet kokios gazuotų gėrimų rūšys, saldūs gėrimai.
Geriamoji dieta: rezultatai
Plačiai manoma, kad geriamajai dietai, skirtai 30 dienų, per pirmąją savaitę išvalomi tuščiaviduriai organai, antruose - tankūs organai, po to visiškai valomas beveik ląstelių lygiu.
Tačiau pati gėrimo dieta yra nenatūralus gyvam organizmui, žmogui natūralus reikalingas kietas maistas, o toks ilgas sultinių laikotarpis gali sukelti rimtų problemų su virškinimo trakte. Atsižvelgiant į tai, rekomenduojama gerti 7 dienas. Ši parinktis puikiai padės išvalyti kūną ir jaustis šviesa.
Tačiau, jei pastebėsite, kad pametėte kėdę, nedelsdami nutraukite dietą - ji jums netinka. Jei sistema vis dar jus traukia, galite vartoti geriamąją mitybą vieną dieną per savaitę.
Geriamoji dieta savaitę
Ši parinktis yra panaši į ankstesnę. Jūs galite gerti neribotą gėrimų kiekį, jei išgeriate vieną dieną griežtai 1,5-2 litrus normalaus vandens. Ie. tai yra vienintelė norma, nuo
Yra daugybė galimybių - kiekvieną dieną galite viską gerti, o dienas galite platinti. Pavyzdžiui, septynių dienų dieta bus pirmoji diena - geriamasis pienas, antroji - buljonas, trečioji sultys, ketvirta - arbata, penktoji - kiselny, šeštoji - kompotas, septintoji - neprivaloma.
Išeiti iš gėrimo dietos bet kuriuo atveju reikia būti atsargiems: pirmiausia įlašinkite buljoną į skrebučius ir į arbatą - užpilkite juodos duonos gabalėlį, tada įkiškite užkandžius obuoliais ir kitais vaisiais, o tik po 2-3 dienų prijunkite įprastą maistą. Tai leis organizmui kruopščiai prisitaikyti prie įprastos mitybos, nesukeliant žalos vidaus organams.