Šiuo metu populiariausias psoriazės mityba yra Amerikos John Pegano sukurtas mitybos metodas. Jo sistema apima rūgščių-šarminės kūno aplinkos stebėjimą, o visa dieta yra būtent tų produktų, kurie yra priimtini šiuo požiūriu. Taip pat yra "SM Fire" psoriazės dieta, tačiau ji nėra tokia populiari ir dažna. Tačiau principai daugeliu atžvilgių suartėja.
Dieta Pegano su psoriaze: rūgščių ir bazių balansas
Dėl psoriazės sergančių pacientų mityba reikia tinkamai vartoti produktus: 70% - šarminant ir 30% - rūgštingumą. Žinoma, jei pradėjote studijuoti šį klausimą, šie žodžiai dar nieko nekonfidencialiai kalba. Todėl siūlome produktų, priklausančių abiem grupėms, sąrašus.
Šarmų formavimo produktai ir priedai:
- švieži ir troškinti vaisiai (išskyrus: serbentus, mėlynes, slyvas, spanguolius, slyvas);
- daržovės (išimtis: rabarbarai, ankštiniai augalai, moliūgai, Briuselio kopūstai);
- lecitinas (jį reikia pridėti prie maisto ir gėrimų);
- citrinų sultys, sumaišytos su vandeniu;
- vaisių sultys: vynuogių, ananasų, kriaušių, papajos, abrikosų, greipfrutų, mango ir apelsinų;
- daržovių sultys: morkos, runkeliai, salierai, svogūnai, špinatai ir petražolių sultys;
- šarminis mineralinis vanduo + 3-5 lašai glikotimolinas;
- lanksti gyvenimo būdas;
- teigiamas emocijas ir teigiamas gyvenimo perspektyvas.
Svarbu prisiminti mitybos psoriazės dietos principus:
- obuoliai, melionai ir bananai negali būti valgomi su kitais maisto produktais tik kaip atskirą maistą;
- citrusiniai vaisiai ir jų sultys neturėtų būti suvartotos kartu su sveikais grūdais ir pieno produktais;
- Visi Solanaceae draudžiama: pipirai, pomidorai, bulvės ir baklažanai!
Tai yra dietos pagrindas. Tik 30% maisto per dieną bus maistas, kuris prisideda prie rūgšties susidarymo organizme (jie sujungia krakmolo, baltymų, cukraus, riebalų ir aliejaus kiekį). Kad ir kokia dieta būtų psoriazei, šiuos vaistinius preparatus turėtumėte vartoti labai mažai:
- bet kokia mėsa, paukštiena, žuvis, mėsos produktai;
- visi javai;
- sūris, sviestas, grietinėlė;
- cukrus;
- kai daržovės: bulvės, pupelės, džiovintos žirniai.
Dėl psoriazės dietai reikia skirti ypatingą dėmesį dietai. Taip pat yra produktų, kurie yra geriau, jei jie visada bus pašalinti iš dietos, arba valgyti labai mažais kiekiais ir labai retai:
- Sujungiant keletą produktų iš rūgščių formavimo grupės viename valgyje: pavyzdžiui, krakmolas ir saldumynai, keletas baltymų rūšių, riebaliniai maisto produktai su cukrumi arba kelių tipų krakmolas;
- cukrus ir visi jo gaminiai - saldainiai, sausainiai, pyragaičiai, visų rūšių desertai;
- visų rūšių actas;
- bet kokie produktai, kuriuose yra konservantų, skonių ir spalvų;
- bet koks alkoholis, įskaitant alų;
- vaistų perdozavimas.
Jums gali būti nustebintas, tačiau rūgštingumas organizme padidina neveiklumą, neigiamas emocijas ir netaisyklingą žarnyno judėjimą. Už visa tai taip pat verta žiūrėti.
Psoriazės dieta: pegano pagrindiniai principai
Galvos odos dietos psoriazė reikalinga tokia pat kaip ir bet kokia kita psoriazė.
- draudžiama valgyti javus su vaisiais: duona su obuoliu arba grūdais su vaisiais;
- Negalima derinti citrusinių vaisių su sūriu ir kitais pieno produktais;
- Pienas ir grietinėlė negali būti sumaišyti su kava ar arbata;
- Griežtai draudžiama persivalgyti - net ir leidžiamus produktus.
Be to, galite savarankiškai sukurti savo mitybą sistemoje. Šis metodas užtikrins greitą atsigavimą nuo nemalonios ligos!