Nėštumas ir gimdymas yra ilgai lauktas laikas daugeliui moterų. Šiuo metu žymiai keičia daugumą sąžiningos lyties, todėl jie yra atsakingesni ir išmintingesnės. Be to, nėštumas ir gimdymas keičia mūsų figūrą. Ir, deja, apskritai, kaip mes norėtume. Pasibaigus pirmosioms bendravimo su vaiku džiaugsmo savaitėms, jaunos mamos dažnai nustato savo figūros trūkumus, kurie nebuvo prieš nėštumą. Viena iš pagrindinių problemų, kurios kenkia naujagimiui, yra tai, kaip išvalyti pilvą po gimdymo.
Reikia pažymėti, kad pilvas neužkietėja su visomis moterimis po gimdymo. Priklausomai nuo mūsų konstitucijos, genetinės polinkio, gyvenimo būdo ir mitybos, skrandis gali iškart išnykti ar trukdyti ilgus mėnesius ar net metus.
Kada pilvas palieka po gimdymo?
Sumažėjęs ir įtemptas pilvas po gimdymo yra keletą savaičių normalus reiškinys. Per keletą mėnesių odos ir raumenų poveikis buvo didelis. Norint grįžti į ankstesnius matmenis, jums reikia laiko. Paprastai, jei moteris nėštumo metu negauna perteklinio svorio, pilvo oda po gimdymo grįžta į savo buvusios formos kelias savaites. Moterims, gimdant 20 metų, šis intervalas gali būti dar mažesnis. Kitais atvejais pilvo skausmas po gimdymo gali likti tokia 1 - 2 mėnesius. Jei po 3 mėnesių reikšmingų pokyčių gerinant skaičių neatsirado, būtina atlikti atstatymą pilvui po gimdymo.
Kaip atstatyti ir priveržti pilvą po gimdymo?
Pirmoji mintis, kad apsilankiusi jaunoms mamos, kurios susidūrė su šia problema, yra dietos. Tačiau tradiciniai svorio mažinimo metodai yra nepriimtini naujai įvertintoms moterims. Dieta ir mankšta gali pakenkti sveikatai, pabloginti laktaciją ir sukelti hormoninius gedimus. Subalansuota, įvairi dieta ir geras poilsis yra tai, ko reikia kiekvienai motinai. Fiziniai pratybai pilvui po gimdymo leidžiama ne anksčiau kaip 6 mėnesius, o svorio mažinimo dieta - pasibaigus maitinimui krūtimi.
Pašalinkite pilvą po gimdymo, galite naudoti šiuos metodus:
- Kremas ir aliejai iš strijų. Natūrali kosmetika iš strijų leidžia vizualiai padaryti pilvą po gimdymo mažiau įtemptas ir susižavęs.
- Masažai. Reguliarūs masažai padidina kraujotaką ir skatina odos sugriežtinimą. Jei pilvas lieka po pristatymo, tada masažas gali tai padaryti daug mažiau per keletą sesijų.
- Pėsčiųjų pasivaikščiojimai. Ilgos kasdieninės pasivaikščiojimai su vežimėliu yra puikus pilvo ir sėdmenų pratimai po gimdymo, kurie padeda sumažinti svorį.
- Maitinimas krūtimi. Žindymas prisideda prie hormonų pusiausvyros koregavimo. O tai savo ruožtu leidžia organizmui kuo anksčiau grįžti į savo ankstesnes formas.
- Tinkama mityba. Tinkama mityba žindymo laikotarpiu
leidžia greitai atsikratyti didelės pilvo dalies po gimdymo ir suteikia kūdikiui sveikatos priežiūrą.
Kiekviena jaunoji mama turėtų žinoti, kad pilvas po gimimo yra fiziologinis ir natūralus reiškinys, todėl tiesiog nėra prasmės labai nusiminusi dėl to. Plokščias pilvas po gimimo yra labai retas reiškinys, kuris nėra laikomas sveiku. Moterys, labai greitai prarijusios svorį iš karto po gimdymo, dažnai patiria problemų su žindymu ir virškinimu. Labai mažina didelės pilvo atsiradimo tikimybę po gimdymo, atlikdami specialius pratimus nėštumo metu ir laikydamiesi tinkamos mitybos.