Būtina suprasti, kad perduotos operacijos metu moteriai reikalingas ilgas reabilitacijos laikotarpis. Tačiau tai nereiškia, kad būtina nutraukti įmanomą gimnastiką po cezario pūslelės ir laukti, kol kūnas sugrįš į normalią.
Ar pilvas lieka po cezario pūslelės?
Atsižvelgiant į tai, kad vaiko gimimo metu kojų, pilvo, nugaros ir rankų raumenys yra "tingūs", mama seka susižalojančią pilvą ir nemalonią raukšlę. Tai labai varginantis ir nuliūdęs moterį, kuri savo prigimtimi yra savikritiška ir siekia tobulumo. Nesijaudinkite, raumenys pasieks, bet jiems reikia pagalbos.
Kada skrandis išnyksta po cezario pūslelės?
Viskas priklauso nuo kūno charakteristikų ir pilvo raumenų jautrumo gimnastikos pratimais. Pasiruošimas sportui po cesareanso labai pagreitina šį procesą. Nė vienas specialus gydytojas jums nepateiks tikslaus laiko nustatymo idealaus skaičiaus. Kai kurie mama pastebi patobulinimus per mėnesį, o kai kurie gali likti gyvybei pilvo. Tai nereiškia, kad jums reikia palikti rankas ir nebandyti grąžinti formos. Net po antrojo cezario pūslės skrandis gali tapti lygus ir gražus.
Gimnastika po cezario pjūvio
Yra elementarūs judesiai, skirti pagerinti kraujo apytaką galūnėse ir dubens organuose, valyti gimdą ir makštį iš pragulų, didinti raumenų tonusą ir bendrą kūno būklę.
Jie turi būti nustatyti 10 kartų per dieną:
- sulenkti ir iškirpti pėdą;
- pasukite juos įvairiomis kryptimis;
- išspausti ir išlaisvinti sėdmenis;
- pabandykite lenkti ir traukti kiekvieną koją savo ruožtu.
Kvėpavimo pratimai po cezario pjūties
Tai bus jūsų pirmasis pratimas po pristatymo. Ginekologijos metu kvėpavimas turėtų būti pakaitomis gilus ir ramus, dažnas ir vėluojantis. Pirmiausia užtepkite krūtinės ląstos srities, o tada pilvo apačią. Pastaruoju atveju būtina įsiurbti skrandį įkvėpti ir ištraukti. Bet kuriuo atveju palaikykite siūlę. Užbaigti gimnastiką su trumpu kvėpavimu ir ilgu išsiveržimu.
Paspauskite po cezario pjūvio
Rekomenduojamas treniruokis pilvo raumenims praėjus ne mažiau kaip šešiems mėnesiams po išpjaustymo. Krovą reikia palaipsniui didinti, atkreipiant dėmesį į kūno reakciją. Visi skausmo požymiai siūlių srityje taps ženklu, nurodančiu
Bodyflex po cezario pjūties
Kvėpavimo pratimai, skirti svorio netekimui bodyflex, leidžia jums gauti tvirtą pilvą ir ploną juosmenį be fizinių jėgų. Jis remiasi pratimais, susijusiais su kvėpavimo ir kvėpavimo diafragma.