PMS simptomai moterims
Šis laikotarpis pasireiškia atskirai, tačiau galima išskirti tas savybes, kurios būdingos šiai būklei:
- nuovargis, net jei fiziniai ir emociniai krūviai neviršija įprasto lygio;
- nemiga arba, priešingai, pernelyg mieguistumas;
- jausmas, nepakankamumas, nerimas, nuotaikos svyravimai, apatiškas požiūris į viską, į kurį anksčiau buvo didelis susidomėjimas;
- pieno liaukų jautrumas;
- galimas temperatūros padidėjimas;
- galvos skausmas, kai kuriais atvejais labai stiprus;
- negalavimas (pilvo skausmas, sąnariai).
Mėnesinis tų pačių simptomų pasikartojimas reiškia, kad tai PMS. Jei moteris laikosi dienoraščio ir įrašo visus savo elgesio pastebėjimus mažiausiai 3 mėnesius, ji pastebi ciklišką jos charakterio pokyčių pobūdį. Remdamasis šiais duomenimis, ji iš anksto žinotų, kada prasideda TCP. Galbūt tai padės pasirengti sudėtingam laikotarpiui. Kalbant apie tai, kiek laiko trunka šis sindromas, tiksliai negalite atsakyti, nes jis yra individualus. Tačiau jos pasireiškimai neišvengiamai baigiasi menstruacijų atsiradimu.
Kartais tokie simptomai yra supainioti su kitomis ligomis. Tačiau patyręs gydytojas nustatys tikrąją paciento būklę.
Priežastys PMS
Vienu metu ekspertai manė, kad sindromas yra grynai psichologinis. Tačiau paaiškėjo, kad tokiems elgesio pokyčiams įtakos turi keletas veiksnių:
- hormonų svyravimai menstruacinio ciklo metu;
- dažnus konfliktus ir stresines situacijas;
- skydliaukės ligų buvimas;
- nepakankamas kiekis magnio, kalcio, cinko , vitamino B6 dietoje;
- paveldimumas.
Priešmenstruacinio sindromo gydymas
Tie, kurie kiekvieną mėnesį trukdo savo drąsumu ir kaprizumu, yra susirūpinę, kaip spręsti PMS problemas.
Po tyrimo gydytojas galės skirti išsamią terapiją. Nusprendę, kaip atleisti PMS, galite rekomenduoti raminamuosius efektus, siekiant palengvinti emocinį stresą. Jei hormoninis fonas yra kaltė, gydytojas skirs geriamuosius kontraceptikus arba gestagenus. Taip pat naudojami homeopatiniai vaistai ir vitaminų kompleksai. Arbata su mėtų raminančiu efektu, kuri yra naudinga prieš menstruacijas.
Siekiant sušvelninti sindromo būklę, rekomenduojama laikytis tam tikrų kasdienio gyvenimo taisyklių:
- užtikrinti sveiką miegą;
- eiti į sportą, bet be nereikalingų apkrovų, kad neapsunkintų situacijos;
- gerkite vitamino C, kad padidintumėte imunitetą, nes moterims, kurios dažnai serga,
PMS turi ryškesnes neigiamas pasireiškimus; - valgyti daugiau augalinių maisto produktų ir neįtraukti šokolado, kavos, druskos;
- vadovauti reguliariai seksualiniam gyvenimui.
Jei negalavimai ir emociniai sutrikimai pastebimi ne tik moteriai, bet ir aplinkiniams žmonėms, tai reiškia, kad jei nebus gydymo, PMS pablogės ir atsiras sunkesnė forma, sukelia depresijos būklę ir sukelia sunkumų. Todėl geriau pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu, kad laiku ištaisytumėte būklę.