Vynuogių dieta yra puikus būdas numesti svorį tiems, kurie mėgsta vaisius. Nepaisant to, kad vynuogės yra daug fruktozės ir labai kaloringos, vis tiek galite jį prarasti. Yra keletas rūšių dietos, įskaitant šį skanų produktą. Apsvarstykite populiariausias galimybes, kaip galite naudoti vynuoges svorio netekimui.
Ar įmanoma turėti vynuogių dietos metu?
Ar galiu praleisti svorį iš vynuogių? Taip, tai įmanoma, tačiau svarbu atsisakyti didelio kaloringumo maisto, nes vynuogėse yra 65 kalorijos 100 gramų, tai yra gana daug vaisių. Štai kodėl geriau vynuogių dietą taikyti tiems, kurie sukaupė daug liekninio svorio, o ne 3-5 kilogramus.
Vynuogės: vienos dienos svorio kritimas
Kad galėtumėte numesti svorio vynuogėms, galite 1-2 kartus per savaitę, tačiau įsitikinkite, kad jis yra stabilus, sutvarkykite iškrovimo dienas. Mityba yra gana paprasta:
- apie kilogramą vynuogių;
- vanduo neribojamas.
Jei sistemingai pritaikysite tokias iškrovimo dienas, svoris gali būti šiek tiek sumažintas. Šis metodas labiausiai tinka išlaikyti ir sulėtinti svorio netekimą. Su mityba galite valgyti vynuoges 3 kartus per dieną, bet tai geriau - truputį, 5-7 kartus per dieną pamažu.
Vynuogės, esančios dietos metu, gali būti suvartojamos bet kokia. Veislė šiuo atveju neturi ypatingos reikšmės.
Vynuogės: dieta 4 dienas
Jūs galite prarasti svorį vynuogėms, net jei neįtrauksite kitų maisto produktų iš dietos. Tačiau kadangi vynuogės yra kalorijos, reikia sumažinti dienos mitybą. Taigi 4 dienų meniu bus toks:
Pirmoji diena:
- Pusryčiai : stiklinėje jogurto pridėti šiek tiek muesli ir vynuoges.
- Pietūs : daržovių ir vynuogių salotos, nedidelė virtos ar kepamos mėsos dalis.
- Vakarienė : vaisių salotos, pusiau vištienos krūtinės.
Antroji diena:
- Pusryčiai : sumaišykite jogurtą su vynuogių gabalais ir riešutais.
- Pietūs : nedidelė dalis virtų rudųjų ryžių, virtų krevečių su vynuogėmis.
- Vakarienė : daržovių troškinys be mėsos, vynuogių šakelė.
Trečioji diena:
- Pusryčiai : vynuogių šakelė, sumuštinis su varšku ir žalumynais.
- Pietūs : žuvis, troškinta su kopūstu ir vynuogėmis.
- Vakarienė : želė iš vynuogių su mažiausiai cukraus.
Ketvirta diena:
- Pusryčiai : varškė su vynuogėmis, duonos gabaliukai.
- Pietūs : blynai, įdaryti vynuogėmis.
- Vakarienė : kalakutiena, troškinta su daržovėmis ir vynuogėmis.
Vynuogės su dieta turi valgyti vidutiniškai, norint kontroliuoti porcijas. Jei padarysite viską teisingai, galite prarasti 3-4 kilogramus.