Nevalyti vištienos kiaušiniai yra produktas, kuris negali nieko valgyti. Kai kurie tiesiog paniekina, nesistengė to išbandyti arba nemėgino. Tačiau negalima paneigti šio biologinio produkto vertės: kiaušiniuose yra B grupės vitaminų, taip pat A, E, PP, H ir D mineralų masės - kalio, kalcio, magnio, fluoro, geležies ir daugelio kitų. Dėl šios sudėtingos kompozicijos kiaušiniai gali būti naudojami gydymo ir profilaktikos tikslais.
Žaliavinių kiaušinių nauda ir žalos
Žinant, kiek naudingų vitaminų ir mineralinių medžiagų yra kiaušinių, neįmanoma neįsivaizduoti, kokia nauda šis produktas atneša į kūną. Tačiau tuo pačiu metu verta prisiminti, kad iš žalių kiaušinių lengva gauti ūminę žarnyno infekciją - salmoneliozę. Nepaisant to, kad paukštynas kontroliuoja produktų kokybę, vis tiek sunku pasakyti, kad jūsų įsigytas produktas yra tikrai saugus.
Kai kurie žmonės mano, kad geriausia paimti kiaušinius iš paukščių laikančių paukščių. Tačiau šis metodas taip pat nieko negarantuoja ir jūs vartojate žalius kiaušinius savo pačių pavojuje ir rizikuojate. Bet kokiu atveju žaliavinių kiaušinių nauda yra daug kartų didesnė už galimą žalą, kuri, be to, negali jus paliesti. Tačiau pasirinkimas dėl šio produkto kiekvienas pats pats.
Neapdorotų kiaušinių nauda tuščiam skrandžiui
Nevalgius kiaušinius ant tuščio skrandžio girta tų, kurie kenčia nuo kosulio. Yra daug skirtingų receptų, tačiau tai yra paprasčiausias. Tokiu atveju jums reikia iš anksto gauti kiaušinį iš šaldytuvo, kad šiek tiek pašildytumėte ir gertumėte rytą prieš valgydami. Tas pats paprastas receptas padės atkurti suplėštą balsą.
Kitas būdas išgydyti kosulį yra kepti kiaušinį ir medaus šaukštą keptuvėje, o keptą keptuvę švelniai laikyti, kad kiaušinis būtų šiltas, bet ne kepamas.
Žalių kiaušinių naudojimas raumenims
Daugelis sportininkų, kurie nori gauti didelį kiekį baltymų raumenų augimui, vartoja žalius kiaušinius arba įtraukti į įvairius kokteilius, pagamintus iš natūralių ingredientų. Tačiau šiuo požiūriu yra maža klaida.
Mokslininkai įrodė, kad baltymai iš virtų arba skrudintų kiaušinių yra asimiliuoti 97-98%, tai yra beveik visiškai. Bet žalių kiaušinių baltymas žmogaus organizme gali sugerti tik 60%. Taigi, pusė galimo baltymo, kurį pralaimi, yra tik dėl to, kad jis yra kiek įmanoma mažiau virškinamas.
Jei norite padidinti raumenis su natūraliais preparatais, verta valgyti dieną ne daugiau kaip 1-2 tryniai ir 5-6 kiaušinių baltymai. Geriausia paruošti kiaušinį, supjaustyti arba tiesiog virti ir valgyti be majonezo (čia yra per daug kenksmingų riebalų).
Žalioji kiaušinė dėl svorio
Jei bandysite sumažinti svorį, nebūtina valgyti kiaušinių tik žaliavos. Tai bus dar geriau, jei juos paruoksite, nes todėl organizmas gali sužinoti maksimalų baltymų kiekį. Baltymai yra raumenų statybinė medžiaga, kurios yra būtinos veiksmingo svorio sumažėjimo sąlyga. Yra žinoma, kad raumenys sunaudoja daugiau energijos nei riebalinis audinys. Taigi, kuo daugiau raumenų, tuo greičiau prarandamas svoris. Kita vertus, žalieji kiaušiniai suteikia organizmui daugiau vitaminų, todėl jų vartojimas gali būti keičiamas.
Apsvarstykite dietos, skirtos svorio netekimui, pavyzdžiui, kiaušinius, pavyzdžiu:
- Pusryčiai : porą virtų arba žalių kiaušinių su jūros ar baltojo kopūstų, arbatos ar sulčių.
- Pietūs : salotų dalis iš šviežių daržovių, sriubos dubuo, nedidelė gabaliuko sėlenų duona.
- Užkandis : puodelis jogurto ar obuolio.
- Vakarienė : žuvis / naminiai paukščiai / jautiena su garnyru arba troškiniais arba šviežios daržovės.
Rafinuotų viščiukų kiaušinių nauda yra daug kartų didesnė už jų galimą žalą, todėl nereikia atsisakyti šio produkto, ypač jei jums tai patinka. Svarbiausia žinoti priemonę visur ir pabandyti įsigyti produktą iš patikimo gamintojo.