Reguliarus vyšnių naudojimas maiste, pagerina odos būklę. Jame yra vitaminų ir antioksidantų, kurie turi atjauninančio poveikio. Be to, teigiamas poveikis sąnarių ir skydliaukės liaukoje.
Vyšnios dietos padeda pagerinti sveikatą. 100 g vyšnių yra apie 60 kilokalorijų. Sudėtis: 80% vandens ir 20% mineralinių medžiagų ir vitaminų (vitaminų: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, mineralų: 5% kalio, 11,5% vario, geležies, 4%, 3% magnio, mangano, 5%.). Tačiau reikėtų nepamiršti, kad vyšnios raciono metu turi būti įvairesnė kitų mažai kalorijų turinčių maisto produktų, nes vienintelio ingrediento dominavimas, be saldžiųjų vyšnių dietos naudos dietos svoriui, gali pakenkti. Pvz., Gali būti skrandžio sutrikimų.
Iš tiesų, vyšnių dieta yra dietos svorio netekimas? Galų gale per metus yra 60 kcal per 100 g (dvigubai daugiau nei braškių). Tačiau dėl didelio pektino kiekio, kuris padeda numesti svorį, saldžiavaisiais vyšnias gali ir turėtų būti valgomas su mityba.
Vyšnių uogos turi galimybę mažinti cholesterolio kiekį ir prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijos. Be to, vyšnios yra saugios žmonėms, kenčiantiems nuo cukrinio diabeto, nes jie turi mažą glikemijos indeksą (20).
Vyšnių dietos taisyklės
Šioje dietoje dominuoja viena sudedamoji dalis ir kyla pavojus, kad nesugebės suteikti organizmui pakankamai maistinių medžiagų, kurių reikia tinkamam jo veikimui. Taigi, saldžiosios vyšnios ant dietos gali būti naudojamos ne ilgiau kaip 4 dienas.
Mitybos poveikis kūnui:
- gryninimas iš toksinų;
- gaubtinės žarnos peristaltikos gerinimas;
- imuninės sistemos stiprinimas;
- švari ir elastinga oda;
- plaukų folikulo mityba.
Pavyzdžių meniu:
- Pusryčiai . Maistinis ir dietinis omletas su avižų sėlenomis ir vyšniomis.
- Pietūs . Stiebų koldūnai su vyšniomis arba vyšnių sriuba su citrina ir gvazdikėlėmis.
- Vakarienė . Salotos su vyšniomis, ricotta sūriu arba vyšnių vinigrette su čili pipirai.
Patarimai
Negalima gerti vyšnių su jokiu skysčiu, ypač vandeniu ar pienu. Toks junginys gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, pvz., Viduriavimą .
Nevalgykite vyšnių prieš sunkų maistą (pvz., Mėsą), nes saldžių vaisių sunku virškinti tokį maistą.
Žmonės, turintys skrandžio opą ir jautrią peristaltiką, vengti valgyti žalių vaisių, nes jie ilgą laiką lieka skrandyje.