Jei nėra galimybės eiti į sporto salę ir leisti piniginę, tuomet jūs galite nusipirkti lieknėjimo simuliatorių namuose. Rinkoje yra platų produktų asortimentą ir galima išskirti dviejų rūšių analogišką įrangą: kardio ir galios simuliatorius. Kadangi tikslas - atsikratyti perteklinio svorio , tada verta gyventi pagal pirmą variantą.
Kuris simuliatorius geriau nusipirkti namuose svorio netekimui?
Apsvarstykite populiariausių ir efektyviausių simuliatorių sąrašą, kuriuos galite įsigyti namų reikmėms.
- Žingsnis . Paprasčiausias variantas, kuris pasižymi mažais dydžiais ir kompaktiškumu. Verta paminėti nedidelę kainą. "Stepper" mokymas imituoja vaikščiojimą laiptais. Norėdami gauti rezultatą, turite vaikščioti mažiausiai 25 minutes. per dieną. Yra įvairių variantų su papildomomis funkcijomis, pavyzdžiui, su širdies ritmo monitoriumi.
- Treniruoklis . Pasak daugelio ekspertų, važiavimo dviračiu galima patikimai priskirti geriausių lieknėjimo mašinų grupei, tai yra dėl to, kad jis padeda sustiprinti kojas ir sėdmenis, taip pat vysto širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemą. Yra trys tokio treniruoklio mokymo variantai, leidžiantys jums gerai suvartoti svorį.
- Bėgimo takelis . Tai geriausias svorio simuliatorius namuose, nes jis veikia, padeda greitai prarasti svorio. Klasės leidžia naudoti maksimalų raumenų skaičių, taip pat sukuria kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Yra keletas galimybių mokyti trasoje. Jums reikia paleisti bent pusvalandį.
- Kovos treniruoklis . Šis treniruoklis idealiai tinka namuose prarasti svorį, nes pamokos yra daug darbo jėgos. Gauta apkrova
viršutinės ir apatinės kūno dalys. Judaizmai, kurie imituoja buriavimą, padeda ištiesti raumenis, taip pat pagerina stuburo lankstumą. - Elipsinis treniruoklis . Neįmanoma priminti šios galimybės, nes toks treniruoklis suteikia gerą naštą daugeliui raumenų grupių. Pagal veiksmų principą tai kažkas panašaus į bėgimą ir slidinimą. Be to, mokymai prisideda prie kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos stiprinimo. Galbūt, lyginant su keliu, elipsinis treniruoklis yra šiek tiek prastesnės efektyvumo, bet jis yra saugesnis kojų sąnarių atžvilgiu. Verta paminėti, kad daugelis kardiologų rekomenduoja praktikuojant tokį simuliatorių su tam tikromis širdies ligomis. Traukiniu bent pusę valandos.