Vienas iš elementų, kurie atlieka svarbų vaidmenį stiprinant mūsų kūną, yra geležis. Tačiau ne kiekvienas organizmas yra tiekiamas reikiamu kiekiu, kuris sukelia ne tik anemiją, bet ir kitas rimtas sveikatos problemas. Tuo pat metu moterys kenčia daug daugiau dėl geležies trūkumo, nes per mėnesius yra reikšmingas kraujo netekimas, kuris apima geležį. Kaip mes galime atpažinti šio elemento trūkumą kūne?
Kaip atpažinti geležies trūkumą?
Geležies trūkumo požymis moters kūne yra gana orientacinis. Jos trūksta net ir neatliekant laboratorinių tyrimų:
- ji yra išreikšta sparčiai besitęsiančiu nuovargiu , nemotyvuotu silpnumo priepuoliais dėl padidėjusio dirginimo;
- geležies trūkumas sukelia dusulys ir greitas širdies ritmas, taip pat dažni galvos skausmai;
- oda tampa šviesi, o nagai ir plaukai yra trapūs.
Geležies trūkumo simptomai gali pasireikšti elgesio ypatyb ÷ se, ypač gali pasirodyti vadinamasis "neramių kojų sindromas", kuriame žmogus jaučiasi linkęs nuolat kojomis judėti. Mitybos įpročiai taip pat gali pasikeisti. Paprastai moterys turi nepakankamą geležies kiekį, yra noras valgyti kažką "kaip", neįprasta, apskritai: "Aš nežinau ką, bet noriu". Ir visa tai vyksta dėl apetito sumažėjimo.
Be to, jei prasideda kūno temperatūros šuoliai, tikriausiai trūksta geležies, bet kaip jūs galite jį suprasti, nepažeidžiant kitų galimų skausmingų sąlygų? Geležies stygiaus atveju galūnės, nepriklausomai nuo kūno temperatūros, tampa šalti, ir labai sunku jų šildyti. Šio elemento stoka gali sukelti rimtų problemų širdies darbe.
Geležies stygius ypač kenkia nėščių moterų sveikatai; Nustatyti geležies trūkumo simptomai moterims nėštumo metu yra ypač ryškūs. Jei neatsižvelgiama į jo trūkumus, jis kelia grėsmę priešlaikiniam gimdymui, taip pat sumažina naujagimio svorį.