Kaip prarasti svorį po 50 metų?

Daugelis mano, kad 50 metų prarasti svorį neįmanoma. Iš tiesų, jūs galite pakeisti savo svorį bet kuriuo amžiaus, svarbiausia yra nuosekliai imtis tinkamų priemonių, o ne skubėti nuo dietos iki dietos, bet visada valgyti teisingai.

Svorio mažėjimas po 50 metų

Tiesą sakant, svorio praradimas po 50 metų daug skiriasi nuo svorio mažėjimo jaunesnei moteriai. Vienintelė problema yra lėtas metabolizmas , kurį turi paskatinti visi turimi metodai. Pavyzdžiui:

1. Kiekvieną rytą atlikite 15 minučių gimnastiką arba treniruojate 2-3 kartus per savaitę - tai padės sugriežtinti odą ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
2. Gėrtis ištirpinto vandens (jį galima virti tiesiai į šaldiklį iš paprasto vandens) bent 1,5 litro per dieną.
3. Maitinkite mažais patiekalais - 3 pagrindinius mažus patiekalus ir 2-3 užkandžius per dieną. Taip pat suskaido metabolizmas.
4. Įtraukti į dietą jogurto, cinamono, avižinių dribsnių, kalakutienos, sojos pieno, žaliosios arbatos, imbiero ir kitų produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą.

Su šiuo požiūriu, po 50 metų prarasti svorį, moteris bus gana paprasta. Teisingai prarandate svorį ir neapsigaukite po greitų rezultatų, pasieksite daug daugiau.

Kaip prarasti svorį po 50 metų?

"Aza" lieknėjimui moterims, esančioms 50 metų, ištyrėme ankstesniame skyriuje, ir dabar mes sutelksime dėmesį į dietą, kuri svorio sumažės 0,8-1 kg per savaitę ir jausitės gerai. Kaip minėta pirmiau, mes turėsime 5-6 valgius per dieną, o maistas turėtų būti labai lengvas, kad nebūtų priešingas poveikis. Mes siūlome tokias dietos pasirinkimo galimybes:

1 galimybė

1. Pusryčiai: porą virtų kiaušinių ir jūros salotos.
2. Antrieji pusryčiai: arbata be cukraus, 1-2 džiovinti abrikosai.
3. Pietūs: mažo riebumo sriubos dubuo.
4. Popietės užkandis: obuolys.
5. Vakarienė: jautiena su troškintomis kopūstinėmis.
6. Prieš einant miegoti: stiklinę nugriebto jogurto.

2 variantas

1. Pusryčiai: avižiniai dribsniai , arbata.
2. Antrieji pusryčiai: oranžinė.
3. Pietūs: daržovių sriuba.
4. Po pietų užkandis: žalioji arbata be cukraus, sūrio gabalas.
5. Vakarienė: varškė su jogurtu ir pusė vaisių.
6. Prieš miegą: stiklinė mažo riebumo jogurto.

3 variantas

1. Pusryčiai: omleto ir daržovių salotų tarnaitė, arbata.
2. Antrieji pusryčiai: kriaušių.
3. Pietūs: sriuba su keletą krekerių.
4. Po pietų užkandis: pusė puodelio puodelio.
5. Vakarienė: vištiena, virta su daržovėmis.
6. Prieš einant miegoti: nedidelio riebumo ryazhenka stiklo.

Keičiant šias dietines parinktis, jūs priprasti prie tinkamai valgyti ir greitai numesti svorio. Tokia sistema yra pagaminta laikantis tinkamos mitybos principų ir nepažeidžia kūno.