Pienas yra labai madingas būdas numesti svorį greitai, iš esmės ir be maisto ruošimo dietinius patiekalus. Tiesą sakant, visi svorio netekimas piene yra iškrovimo dieną su gėrimu iš arbatos ir pieno. Arbata angliškai - tu galvoji, bet ar ji tokia plona angliškai?
Pirmiausia, išvardyti būdai, kaip paruošti pieną svorio netekimui.
Paruošimas
Pienui paruošti mums reikia:
- 1,5 litro karvės pieno;
- 4 šaukštai. arbata (žalia, juoda, vaisių arba žolelių).
Tai, iš tikrųjų, visa tai.
Kalbant apie arbatos pasirinkimą, visi svorio kritimo gerbėjai žino, kad žalioji arbata skatina svorio net be pieno. Tai yra, ir iš tiesų, labiausiai priimtina galimybė yra grynos žaliosios arbatos.
Tačiau, jei to anksčiau nepatyrėte, tokį iškrovimą gali paveikti staigiai sumažėjęs slėgis ir netgi silpnumas. Sujunkite žaliosios arbatos su juodais ar sutvarkykite iškrovimą žolelių, uogų ar vaisių kolekcijose, o žalia - reikia palaipsniui. Yra keletas būdų, kaip pagaminti pieną.
- Pienas pašildomas iki 70 °, supilkite ten 4 tp. arbata, leiskite užgerti 20 minučių. Tada įtempkite ir sunaudokite.
- Antruoju metodu, kaip pienas skirtas lieknėjimui, mes turime padaryti arbatos lapus. Arbatos lapai yra užkepti nedideliu verdančiu vandeniu, mes primygtinai reikalaujame, tada filtruoti arbatos lapus supilkite į šiltą ar šaltą pieną (tai jau yra skonio dalykas).
- Mes gaminame molokochų porciją: 1 šaukštelis. arbata į puodelį, supilkite 100 g verdančio vandens, užvirkite, tada pridėkite apie 150 g pieno.
- Ir būdas tinkamai paruošti pieną "anglų kalba" - užpilkite puodelį 1/3 pieno ir 2/3 su arbūzų užpilu.
Privalumai
Manoma, kad pienelis sumažina žalingą arbatoje esančio kofeino poveikį, o arbata palengvina pieno įsisavinimą. Vienu ar kitu būdu, o dieną praranda 2 kg.
Pienas turi diuretikų poveikį, todėl lygiagrečiai reikia gerti daug vandens (maždaug 1,5 litro per dieną), kad būtų išvengta dehidratacijos.
Gerkite pieno puodelį kas dvi valandas. Dėl tokios badavimo dienos normalizuojate medžiagų apykaitą, išvalykite kraują ir kepenis, gerai ir, žinoma, prarasti svorį.
Toks iškrovimas neturėtų būti rengiamas daugiau kaip kartą per savaitę. Ir visomis kitomis dienomis - laikykitės meniu kalorijų. Dėl pieno negalima "sėdėti" žmonėms su mažu kraujo spaudimu. Jis kyla dėl efektyvumo praradimo, greito nuovargio, alpimo, stiprumo praradimo.
Negalima rizikuoti ir tiems, kurie turi inkstų sutrikimų. Jie tiesiog nepriims tokios pieno dozės.
Žinoma, jokiu būdu neturėtumėte naudoti šio tipo svorio netekimo žmonėms, turintiems laktozės netoleravimą. Arbata, nors tai padeda asimiliacijai, bet ne tiek.
Nerekomenduojama vartoti pieno ir žmonių, sergančių tulžies pūslės ligomis, ir rizikuoti kitų tipų iškrovimu. Mitybos sutrikimai (o badavimo diena yra tik įprastas gyvensenos sutrikimas) sukelia sąstingį su tulžimi.
Kenksminga
Bet ne viskas yra tokia sklandi.
Pasirodo, kad pienas ir arbata ne tik neutralizuoja vienas kitą, bet ir abu mus atneša naudos. Pienas yra kalcio šaltinis, o arbata neleidžia absorbuoti kalcio. Na, jūs manote, kad vieną dieną be kalcio praranda svorį!
Tačiau kalcio tiesiog netirpsta į nieką. Tai atsispindi ant kraujagyslių sienelių, tampa labiau nelanksčios ir mažiau elastingos, atitinkamai suteikia impulsą plisti nemalonių ligų, įskaitant aterosklerozę, masę.
Pridedant pieno prie arbatos, kancerogenų kiekis arboje pati padidėja. Ir tai yra kenksmingas vėžiui, be to, labai greitai vystosi liga, ypač kai kalbama apie pieno gerbėjus.
Be to, verta galvoti apie kokio svorio netekimą. Diuretiko efektas - tai reiškia, kad mes prarandame vandenį, bet ne riebalus. Bet ar vanduo mums trukdo?