Kefyras lieknėjimui yra žanro klasika. Daugelis iš mūsų šiuo pieno rūgšties gėrimu pastatė mūsų paskutines viltis rasti norimą harmoniją ir kad poveikis įvyks kuo greičiau, pakeisk kefyru visą įprastą dietą. Koks yra rezultatas? Praranda perteklių? Ne, yra kažkas, kad ateis anksčiau, ir tai yra nepasitenkinimas tokiu naudingu produktu visam gyvenimui.
Toliau mes stengsimės išsiaiškinti, kur yra linija tarp naudingo svorio netekimo kefyro pagalba ir įprasto fanatizmo, nieko gero, nesvarbu.
Savybės
Skirtingai nuo kasdien išvystytų tablečių, kapsulių, lieknėjimo gėrimų, mados dietos, iškrovimo dienų ir lieknėjimo pagal Holivudo "ploniems žmonėms" patarimus, kefyro savybės dėl svorio nežinomos mums ne pirmuosius dešimt metų. Be to, tai yra senosios mokyklos dietologai, kurie mano, kad jie yra pagrindinis koziris, kaip pasiekti idealius parametrus. Taigi, kokiu būdu ir kodėl gerti kefyru:
- kefyras - labai mažo kaloringumo produktas, priklausomai nuo riebalų - 30-60 kcal per 100 g, tai reiškia, kad tie, kurie pasirenka "kefyro" vakarienę, atvyksta tinkamu laiku;
- kefyras yra bifido ir laktobakterijos, kurios normalizuoja žarnyno mikroflorą ir slopina kenksmingų bakterijų dauginimo procesus, puvimo ir fermentacijos procesus;
- kefyras yra idealus vaistas nuo perpylimo ir vidurių puvinio, kuris turėtų būti pastebėtas tiems, kurie persikėlė į vegetarizmą arba numesti svorį vaisių ir daržovių;
- kefyras skatina ir sukuria palankią aplinką kalciui, vitamino D ir geležies absorbcijai, be kalcio ir normalaus mineralinio balanso, lengva prarasti svorį;
- Kefiras pagerina žarnyno judrumą ir pašalina užkimšimus.
Pirmiau minėta kalba ir įrodo tik vienas dalykas - iš kurios pusės į kefyrui nevyksta, viskas linkusi vartoti kefyru dėl svorio. Tačiau visada yra povandeninių srovių ...
Mažas riebalų kiekis - tada maistas?
Mes stengiamės sukurti palankiausias sąlygas svorio mažinimui, ir nenuostabu, kad, esant dietai, jūsų ranka bus traukiama be riebalų jogurto, lieknėjimui, tuo mažiau riebalų, tuo geriau.
Tačiau mokslininkų atradimai, kaip visada, lemia nepakantumą tiktai mirtingiesiems. Remiantis naujausiais duomenimis, riebalai, esantys pieno produktuose, nesukelia perteklinio svorio , neleidžia plisti aterosklerozei ir 2 tipo diabetu, tačiau yra labai naudingi. Dabar manoma, kad jie greitai pašalinami (prisotinti pieno riebalai) ir pagerėja svorio praradimo procesas.
Ką galime tai pasakyti? Fanaticizmas ne visada yra tinkamas būdas, ypač kai kalbama apie sveikatą. Pieno riebalai prisideda prie tokiuose pačiuose pieno produktuose esančių naudingų vitaminų ir mikroelementų įsisavinimo. Tai reiškia, kad viskas, kas naudinga, gali praeiti per virškinamas žarnas, tik todėl, kad jūs pageidavote 0% iki įprasto 2,5% ir 3,2%. Ar jums kada nors atsitiko, kad kefyro riebalų ir naudingų medžiagų derinys ne tik atsidūrė viename butelyje?
Kaip gerti kefyru?
Jūs, žinoma, galite pasirinkti jogurto svorio mažinimo dietą, ty porą dienų sujungti 1,5 litro kefyro ir daržovių, vaisių, mažo riebumo vištienos ir jautienos. Poveikis neliks jus laukti, tačiau, deja, taip greitai, kaip ir visi, dingsta, nes galų gale nepavyks sugrąžinti įprastos dietos, grįžti atgal ir kilogramus.
Siūlome pamažu keisti ir tobulėti. Pradėkite nuo to, kad kasdien gersi
Rytinis stiklas gali būti patobulintas iki labai viliojančio kefyro kokteilio. Norėdami tai padaryti, paimkite 200 ml kefyro, ½ banano, 200 g uogų, sumaišykite viską su maišykle ir pusryčiais.
Vakaro kefyras skatins svorio praradimą miego metu - kalcio ir pieno baltymai veda audinių regeneracijos procesus.
Keičiant dietą tokiai nedidelei kiekiai, netrukus pastebėsite kardinalius pokyčius tiek veidrodyje, tiek viduje, savo sveikatos būklėje.