Vasara - puikus laikas numesti svorį. Šiluma sumažina apetitą, todėl organizmas reikalauja mažai kalorijų. Daržovės ir vaisiai padeda prisotinti kūną ir mažai kalorijų.
Puikus aspirantas numesti svorio yra arbūzas. Šio vaisiaus sudėtyje yra daug naudingų medžiagų ir didžiulis kiekis, svarbus organizmui skysčio vasarą.
Nauda ir arbūzas žalą svorio netekimui
Arbūzus, skirtus svorio netekimui, pripažįsta visi dietologai. Yra įvairių dietos, pagrįstos arbūzu, tačiau jas visus vienija poreikis vartoti bent 1,5 kg arbūzų minkštimo per dieną.
Kartais moterys abejoja, ar svorio netekimas yra naudingas arbūzui. Tokie klausimai yra susiję su tuo, kad arbūzas yra gana saldus vaisius. Tačiau kalorijų kiekis arbūzuose yra tik 30 vienetų per 100 g. Taigi, vienas su puse kilogramų masės sudaro tik 450 kcal kūno svorį.
Ar arbūzas padeda numesti svorį, galima suprasti iš jo savybių:
- Arbūzas stipriai veikia diuretiką, padeda pašalinti skysčių perteklių, o jo kūnas gali būti didesnis nei du litrai;
- Arbūzas užpildo skrandį, numalšina badą, tiekia mažiausią kalorijų kiekį ;
- Arbūzas yra svarbių kūno medžiagų, kurios padeda organizmui lengviau toleruoti maistą.
Ištyrus arbūzų savybes, jų naudą ir žalą, turėtume turėti omenyje, kad šis vaistas nėra naudingas visiems. Jį neturėtų naudotis žmonės, turintys tokių problemų:
- inkstų ligos, nes jie negali susidoroti su dideliu kiekiu skysčių, dėl kurių atsiras vidinė ir išorinė edema;
- urolitiazė, ypač jei akmenys viršija 4 mm;
- skrandžio sutrikimas, nes arbūzas tik padidins viduriavimą ir sukelia dehidrataciją.
Be to, verta paminėti, kad pirmuosius arbūzus galima prisotinti nitratais, apsinuodijančiais kūną. Todėl, norint numesti svorį su šiais vaisiais, tik tada, kai prasideda realus arbūzų sezonas.