Dujų formuojantys maisto produktai apima gana didelį sąrašą, kuris nerekomenduojamas žmonėms, kurie linkę į vidurių pūtimą . Per didelis dujų kaupimas žarnyne gali sukelti daugybę nepatogumų, iš kurių purzkimas, skrandžio skausmas ir skausmingi pojūčiai nėra jokiu būdu nemaloni.
Dujų formavimo produktų sąrašas
Jei pastebite silpnumo silpnumą, dažnai pakanka atsisakyti dujų gamybos produktų, kad organizmas sugrįžtų į normalią.
Taigi, apsvarstykite visą sąrašą:
- bet kokie kopūstai (balta, raudona, brokoliai, spalvos ir tt);
- visų rūšių ankštiniai (žirniai, pupelės, sojos pupelės, lęšiai, pupelės ir tt);
- daržovių skaičius: morkos, salierai, grybai, svogūnai, ropės ir rutabagos;
- pienas ir dauguma pieno produktų;
- vaisių skaičius: obuoliai, kriaušės, bananai, arbūzai, razinos;
- gvazdikėliai ir gazuoti gėrimai;
- duona, miltų produktai ir javai;
- žuvis, kiaušiniai, mėsa, paukštiena (nedidelis dujų kaupimas);
- augaliniai aliejai.
Siekiant patogumo, galite ištirti dujų formavimo produktų lentelę, pagal kurią visi produktai skirstomi pagal kategorijas, atsižvelgiant į tai, kiek jie veikia dujų susidarymą.
Verta paminėti, kad dują gaminantys produktai yra draudžiami prieš stuburo rentgeno spindulius, nes norint gauti aiškų vaizdą, kurio reikia norint pasiekti tuščią, neuždengtą žarną.
Dujų formavimo produktų deriniai
Be atskirų produktų, tam tikrų derinių naudojimas taip pat gali sukelti per didelį dujų susidarymą. Jie verta prisiminti ir atsižvelgti ne mažiau kaip ankstesnį sąrašą.
- Sultys ir saldainiai negali būti suvartoti su baltymų, krakmolingo maisto ar nieko druskingo. Pavyzdžiui, negalima valgyti mėsos ar sumuštinių su dešra, ir gerti ją su sultimis. Taip pat nėra pageidautina derinti želė su saldainiais.
- Pieno produktai negali būti derinami su duona, žuvimi, mėsa ar rūgštais vaisiais. Pavyzdžiui, jūs negalite valgyti jogurto su duona arba išgerti sudėtingus pietus su pienu.
- Gėrėk valgį su gazuotu gėrimu. Soda žmonėms, linkusioms į dujų kaupimąsi, savaime yra destruktyvi, o kartu su kitais maisto produktais jis gali sukelti virškinimą. Todėl bet kuris maisto produktas, kuris tiekiamas gazuotu gėrimu, tampa žalingas.
- Taip pat draudžiama vartoti pupeles , pupeles, soją, žirnius ar lęšius su juodos duonos. Šis derinys sukelia fermentacijos procesus, kurie visai neteršia kūno.
Daugelis suinteresuotos, ar dujas gaminantys produktai kenkia maitinimui krūtimi. Atsakymas yra paprastas: jei motinos kūnas joms neatsako, greičiausiai jie bus saugūs kūdikiui. Ir jei motina linkusi į dujų kaupimąsi, reikia atmesti visus produktus ir jų derinius, dėl kurių padidėja dujų gamyba.
Kaip valgyti, kad skrandžio skausmas nesijaudina?
Jei vidurių pūtimas yra viena iš jūsų nuolatinių problemų, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją. Deja
Tačiau pirmoji priemonė, kurią turėtumėte imtis, yra minėtų produktų ir derinio išskyrimas, kuris bet kuriuo atveju apsunkins padėtį. Specialistai taip pat rekomenduoja kreiptis į baltymų dietą (išskyrus pieno produktus ir kiaušinius) ir atsisakyti saldumynų, ypač saldžiųjų gėrimų.
Jei problemas sukėlė maistas, po šių priemonių jie palaipsniui sumažės, o jei tai yra virškinamojo trakto pažeidimas - be išsamaus tyrimo, liga nebus pašalinta.