Jei siekiate teisingo svorio, jūs turite atsargiai suprasti, kad dietos vandenyje ir morkose gali sukelti trumpalaikį poveikį ir pakenkti sveikatai. Tačiau dažniausiai teisingas svorio sumažėjimas negali būti greitas, nes šios sąvokos prieštarauja vieni kitiems. Tačiau viskas priklauso nuo jūsų prašymų: mes jums pasakysime, kaip teisingai ir greitai pamaitinti svorį, tačiau tikiuosi, kad per savaitę jūs neteksite 10 kilogramų. Dėl tokio masto jums reikia laiko.
Be druskos
Nepriklausomai nuo to, ar esate sūrus, rūkytas ir išdžiovintas, nesvarbu, kaip sunku sėdėti prie stalo nenustatydami druskos rūsių, net atsisakant druskos, pirmoji ir privaloma taisyklė iš sąrašo, kaip tinkamai prarasti svorį be dietos. Galbūt druska yra vienintelis produktas, kuris per trumpą laiką gali mums padėti atsikratyti didelio svorio. Deja, jis nebus riebus, bet vanduo. Bet po "no- salt" savaitės galėsite įsivaizduoti, kiek jame buvo vandens.
Vanduo
Tęsiant druskos ir vandens temą, reikėtų pažymėti, kad patinimas kelia mums ne tik svarsčius skalės skalėje, bet ir iš išorės atrodo labiau nutukęs. Štai kodėl tinkamai mitybai, skirtiems numesti svorį, turėtų būti 2 - 2,5 litro vandens. Kai organizmas mano, kad yra pakankamai vandens, jis nesikaupia, bet generuoja jį dosniai (kartu su tuo pačiu metu skilimo produktais), o jei vandens nuolat trūksta - viskas, kas išlieka, yra atidėti jį celiulito ir patinimosi forma.
Blogi produktai
Iš viso nėra blogų produktų, yra tiesiog naudingi kiekiai, ir yra - mirtini. Siekiant greitai numesti svorio, rekomenduojame pamiršti apie bet kokios formos bulves, apie baltuosius miltus ir nuluptus grūdus (ypač baltieji ryžiai), ir, žinoma, apie cukrų. Tačiau tai nereiškia, kad jūs niekada nebenugsite su jais: norėsite valgyti, bet tik tada, jei kūnas jau išmoko, be jų. Norint tinkamai ir nuolatos svorioti, reikia valgyti mėsą ir žuvį, kaip daržoves , ir kepti pyragaičius iš rupių miltų. Jame nėra nieko sudėtingos, be to, tai net skanus!