"Šaukštelyje - vaistas, puodelyje - nuodai", - sako senoji rusų patarlė. Jo reikšmė yra paprasta: net labiausiai naudingos medžiagos gali pakenkti trapii kūno pusiausvyrai, jei jos yra per daug. Apsvarstykite, kaip pavojinga vitamino D perdozavimas.
Vitaminas D - bendra informacija
Vitaminas D arba kalciferolis yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris taip pat yra hormonas. 1936 m. Jis buvo atskirtas nuo žuvų taukų. Įrodyta, kad kūnas gali gaminti jį savarankiškai, jei jis gauna pakankamai saulės spindulių.
Šiandien aš išskiriu dvi šio vitamino formas:
- vitaminas D2 - sintetinis vitaminas, susidaręs dėl tam tikrų grybų ultravioletinių spindulių poveikio; jis pridedamas prie įvairių bioadditives;
- Vitaminas D3 - natūralus vitaminas D, randamas gyvūninės kilmės maisto produktuose, yra geriausiai absorbuojamas žmogaus organizme.
Vitaminas D veikia inkstus, žarnas ir visus žmogaus raumenis, dalyvauja kalcio transportavimo procese ir jo reabsorbcijos procese. Taip pat yra papildomų formų, tokių kaip vitaminas D4, D5, D6. Vitamino D perdozavimas taip pat yra pavojingas, nes trūksta jo.
D vitamino norma žmonėms
Mokslininkai nustatė, kad vidutinė dienos norma vitamino D yra 300-600ME arba 5 mikrogramai, o didžiausias galimas nekenksmingas kiekis per dieną - iki 15 mkg. Ši dozė tinka suaugusiesiems be svorio parametrų svyravimų.
Vaikams iki 12 metų vitamino D dozė yra 400-500 TV per parą. Nenaudokite savo vaikui daugiau vitamino D!
Simptomai dėl vitamino D perdozavimo
Vitamino D perdozavimo simptomai yra gana akivaizdūs, todėl lengvai juos suraskite, jei jie bus prieinami. Tarp jų galite nurodyti:
- Pykinimas, svorio netekimas, visiškas arba dalinis apetito netekimas.
- Polidipsija yra reiškinys, kuriame atsiranda neįprastai stiprus troškulys, kurio negalima numalšinti.
- Poliurija - žymiai padidėjęs šlapimo susidarymas.
- Hipertenzija yra nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas.
- Vidurių užkietėjimas ir kitos žarnyno problemos.
- Raumenų standumas.
- Inkstų nepakankamumas, skausmingi pojūčiai inkstų srityje.
- Smegenų slėgis.
- Acidozė, tai yra stiprus rūgščių-bazių balanso ir rūgštingumo pokytis.
- Skeleto fragmentiškumas, kaulų trapumas dėl kalcio metabolizmo ir kalcio nusėdimo pažeidimo kitiems organams.
- Vaikams tokie pasikeitimai yra blogas vystymasis, mažas kūno svoris, dirglumas, silpnas augimas. Ypač pavojinga lieka saulėje, atsižvelgiant į žuvų taukus ar vitaminą D.
Yra žinoma, kad ilgalaikis vitamino D perdozavimas sukelia liūdesius padarinius. Labai svarbu pastebėti ir užkirsti kelią tolesnei ligos plėtrai.
Perdozavimas vitamino D - gydymas
Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, kai vitamino D perdozavimas - atšaukti vaistą. Jei jis įeina į kompleksą (multivitaminai ar žuvų taukai), tada atšaukite
Be to, nerekomenduojama ilgai apšviesti saulės ar rauginti soliariume. Per karštą sezoną pabandykite nešioti šviesos, bet uždaryti drabužius bent jau pirmąsias kelias dienas.
Dar viena svarbi priemonė yra gausus gėrimas. Verta rinktis ne mineralinį vandenį ar sultis, bet paprastą švarų geriamąjį vandenį be dujų. Jums reikia suvartoti mažiausiai 2-3 litrus per dieną. Stebėkite tai, praėjus 30 minučių prieš valgį, o valandą po 1-2 stiklines. Būtinai stebėkite geriamąjį režimą bent 1-2 savaites po to, kai nustatėte perdozavimą .