Elenos Anisimovo dieta

Populiariausias būdas numesti svorio yra dietos. Šio metodo, kaip atsikratyti papildomų svarų, pranašumas - tai įvairios dietos pasirinkimo galimybės ir gebėjimas numesti svorį per trumpą laiką.

Tačiau viskas iš tikrųjų yra tokia rožinė, kaip parašyta reklamos straipsniuose apie mitybą. Daugelis moterų susiduria su prastos mitybos veiksmingumu, neigiamos pasekmės, susijusios su ligų atsiradimu ir odos, plaukų ir nagų sveikatos pablogėjimu. Be to, tik dalis sąžiningos lyties dietininkų atgauna ją iki galo. Daugelis - suskaidomi, nesugebantys atlaikyti rimtų mitybos apribojimų.

Dieta neturėtų būti stresas kūnui, jis turėtų būti patogus ir malonus, atlikti sveikatos gerinimą, svorio netekimą ir gerą nuotaiką. Norėdami tai pasiekti, jūs turite laikytis tik tų dietų, kurias individualiai sukūrė patyręs mitybos specialistas.

Dietologė Elena Anisimova

Dietologė Elena Anisimova padėjo moterims numesti svorį daugiau nei dešimt metų. Ji dirbo įvairiuose dietologijos centruose, kur ji specializavosi kovoje su nutukimu. Mitybos specialisto išsilavinimas ir darbo patirtis leido jai suvokti mitybą:

• dietinis maistas turėtų būti sukurtas atskirai visiems, kurie nori numesti svorio;
• dieta yra atliekama atsižvelgiant į sveikatos būklę, todėl dietologas turėtų žinoti apie lėtinių ir sunkių ligų buvimą ir būti susipažinęs su tyrimų rezultatais;
• mitybos specialistas turėtų atsižvelgti į kliento kūno problemas, kuriose renkami riebalai;
• dietos procese gali prireikti koreguoti dietą;
• plonas žmogus gali reikalauti psichologinės paramos iš dietologo;
• Riebaluose turėtų būti atsižvelgiama į kliento skonio nuostatas;
• dietai turėtų būti pateikiamos rekomendacijos, kaip ją įgyvendinti, patarimai, fizinių pratimų rinkinys ir masažas.

Visos Elenos Anisimovos dietos remiasi šiais principais, todėl juos lengviau sekti, o jų poveikis yra tiesiog apsvaiginimo. Mitybos specialisto garbė kiekvienai moteriai ar vyrui pasiekti norimą svorį. Norėdami tai padaryti, taikomas konsultacijos metodas ir dietos koregavimas.

Anisimova užsiima įvairiais atvejais, susijusiais su pertekliniu svoriu . Jaunos mergaitės, turinčios antsvorio, gimsta jai; moterys, kurios įgijo svorį nėštumo metu, ir vyresnio amžiaus moterys. Visi jie nori tapti patrauklesni ir sveikesni.

Elenos Anisimovos dietinis meniu

Dietų meniu yra sukurtas individualiai visiems. Tačiau Anisimova siekia, kad jos rekomendacijos dėl mitybos nebūtų įprastos dietos, bet taptų žmogaus gyvenimo būdais. Tai pritaiko kiekvienam tinkamą mitybą, rekomenduoja atsisakyti žalingų produktų ir įvesti atskiros mitybos principą.

Dietos gaminamos taip, kad lieknėjimo kūnas nebūtų alkanas, o jame nėra maistinių medžiagų. Sumažinkite svorį dietomis Anisimova neveiks. Visos jos mitybos yra ilgos, todėl kūnas jas priima kuo švelniau ir ramiau. Be to, tai yra ilgalaikė dieta, dėl kurios iš tikrųjų prarandamas perteklinis svoris, o ne atsikratyti nereikalingo nestabilaus skysčio. Tokių dietų metu energija išsiskiria iš skirtingų kūno dalių deponuojamų riebalų parduotuvių. Kartu su atsikratyti papildomų svarų, lieknėjimas moterims atkreipia dėmesį į sveikatos gerėjimą. Taip yra dėl to, kad iš organizmo išsiunčiami toksinai, žarnyno pagerėjimas ir padidėjęs metabolizmas .

Renkantis dietas dėl svorio, turite atsižvelgti į savo kūno charakteristikas. Tačiau geriausias variantas - laikytis dietos, kurias individualiai parenka patyręs mitybos specialistas.