Kaulų mityba reiškia ekstremalių, bet labai veiksmingų dietų kategoriją. Ir jo pavadinimas jau rodo, kad jūs beveik badai. Kaulų mityba trunka 10 dienų, tuo metu jūs galite lengvai prarasti 10 ar net 15 kilogramų.
Ši sunkiųjų svorio mažinimo tvarka apima maisto produktų, kurių sudėtyje yra angliavandenių, pašalinimą iš dietos :
- duona;
- pienas;
- košė;
- bet kokie saldainiai;
- rūkymas;
- vaisiai;
- alkoholis;
- kukurūzai;
- pupos ir tt
Galite valgyti liesos žuvies, daržovių, kiaušinių, kai kurių vaisių, kefyro, vištienos krūtinėlės ir jautienos. Šie maisto produktai turėtų būti suvartoti mažiausi kiekiai be cukraus, druskos ir tik virti.
Rekomenduojama gerti paprastą paprastą vandenį arba vaistinių augalų dedekles. Visą dieną reikia išgerti iki 3-4 litrų skysčio, tokiu būdu jūsų skrandis bus išvalytas, o jei kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jūs pamiršite apie juos amžinai.
Dieto meniu 10 dienų
1 diena:
- vienas virtas kiaušinis;
- virtos bulvės - 1 gabalas;
- vienas stiklinis kefyras.
2 diena:
- 300 g virtos vištienos krūtinės;
- 300 g daržovių.
3 diena:
- 200 g virtų dietinių žuvų;
- vienas kiaušinis.
4 diena:
- 300 g virtos jautienos;
- 400 g daržovių salotų, prieskonių su šaukšteliu augalinio aliejaus;
- 300 g vaisių, išskyrus bananus.
5 diena:
- virtos bulvės - 2 vnt.
- vienas kiaušinis;
- pusė stiklinės kefyro.
6 diena:
- 300 g virtos liesos žuvies arba vištienos krūtinės;
- 300 g špinatų ir agurkų salotų.
7 diena pakartoja antrosios, aštuntos dienos meniu - ketvirto, devintosios dienos meniu - šeštojo meniu, o dešimtąją dieną reikia valgyti vieną kefyru, o jūs galite naudoti ne daugiau kaip 1 litrą.
Išeiti iš kaulų dietos
Ši dieta yra labai sunkiai toleruojama, tačiau 9-10 dienų organizmas pradeda priprasti prie tokios dietos, todėl negalima skubėti saldžių ar riebalų iškart po dietos pabaigos. Kitas dvi savaites reikėtų valgyti kukliai, palaipsniui įvedant į savo meniu produktus, su kuriais susipažinote. Taigi, jūs ištaisysite ir išsaugosite rezultatą, o jūsų kūnas nepasiteisins streso .