Dieta apie ryžius yra įtraukta į populiariausių dietų sąrašus, nes šis produktas yra malonus, malonus, naudingas ir gali būti labai naudingas organizmui. Nepamirškite, kad baltieji ryžiai netinka dietoms: valymo metu pašalinama iš natūralaus pluošto labiausiai naudinga dalis. Todėl, prieš priimdami sprendimą dėl ryžių dietos, gaukite laukinių (juodųjų) arba rudųjų ryžių.
Riebalinių riebalų nuostolių dieta
Ši dieta tinka tiems, kurie nori numesti svorio, surenkamos už atostogas ar atostogas, kilogramus. Norint atsikratyti nuolatinio svorio, jums nereikia dietos, bet pastovi ir tinkama mityba.
Jis suprojektuotas vienai savaitei, per kurį galite prarasti 2-4 kilogramus. Pažiūrėkime į jo pagrindinius principus:
- Jums reikia valgyti mažiausiai 3-4 kartus per dieną;
- Pusryčiams, pietums ir vakarienei valgykite porciją ryžių su daržovėmis;
- daržovių ir ryžių kiekis valgio metu visada yra vienodas;
- vienu metu galite valgyti tiek, kiek tinka salotų plokštelei;
- Kartą per dieną, kaip antrus pusryčius ar popietę, galite valgyti bet kokius vaisius;
- leidžiama tik vienas padažas - sojos.
Pabandykite valgyti daržoves visada švieži. Pomidorai, agurkai, paprikos ir kopūstai puikiai tinka šiems tikslams. Kartą per dieną galite sau leisti saujuoti daržoves. Jei pastebėjote virškinimo sutrikimų, atsisakykite šios dietos.
Dieta su ryžiais ryte "5 tomai"
Penkių tomų ryžių dieta padės jums išvalyti savo kūno toksinus, todėl svorio netekimas bus labiau linkęs judėti. Sistemai reikia reguliarių, bet paprastų veiksmų.
Į penkias stiklines įdėk 2 šaukštus rudųjų ryžių ir supilkite vandeniu. Kiekviename konteineryje ryžius išplaukite kiekvieną rytą ir užpilkite 4 dienas iš eilės. Penktąją dieną prasideda dieta: išleisk vandenį iš pirmojo stiklo, plauname ryžius ir valgome tuščiu skrandžiu. Dar kartą užpilkite indą ryžiais ir užpilkite vandeniu. Kitą dieną pakartokite tą patį, paimdami antrą stiklą. Taigi, jūs valgysite tuščią skrandį kelioms dienoms, o jūs visada turėsite rezervą dar 5 dienas.
Pradėkite dieną su ryžiais dvi savaites iš eilės. Šie ryžiai pašalina toksinus, toksinus, valo virškinimo traktą ir gydo visą kūną.
Optimali dieta tokiai dietai bus tokia:
- Prieš pusryčius: mirkyti ryžiai.
- Pusryčiai: virtas kiaušinis, jautienos porcijos, sultys.
- Antrieji pusryčiai: žaliosios arbatos be cukraus, obuolių.
- Pietūs: dalis lengvos daržovių sriubos ant silpno sultinio, griežinėlio duonos gabaliuką.
- Po pietų užkandis: žalioji arbata be cukraus, sūrio gabalas.
- Vakarienė: daržovių mišinys arba bet kokie kopūstai ir 100-150 g liesos jautienos, vištienos ar žuvies, sulčių.
Nenaudokite maisto produktuose, kuriuose yra konservantų, dažiklių, kvapo stipriklių ir kitų "chemijos", nes jie yra toksinų kaupimosi priežastis.
Dieta ryžiams ir jogurtas
Ši dieta tinka atkurti figūrą po atostogų ar prieš juos. Tai neduoda ilgalaikių rezultatų, kaip ir visos 5 dienas trukusios dietos. Per šį laiką galite atsikratyti 2-4 kg viršsvorio .
Šiuo atveju jūsų dieta bus kartojama visomis penkiomis dienomis:
- Prieš pusryčius: stikline vandens.
- Pusryčiai: stiklinis vanduo, obuolys.
- Antrasis pusryčiai: stiklinis vandens, kefyro stiklo.
- Pietūs: stiklinė vandens, stiklinė jogurto, patiekalas ryžių.
- Užkandis: stiklinis vanduo, obuolys.
- Vakarienė: kefyro stiklinė, stiklinė vandens.
- Prieš miegą: stiklinę vandens.
Vanduo gali būti geriamas ne pati patiekalais, bet 20-30 minučių iki jo. Tai lieka jūsų nuožiūra. Svarbu išlaikyti geriamąjį režimą ir neleisti sau nieko, išskyrus tą, kuris yra nustatytas dietoje.