Mūsų parduotuvėse visada galite rasti karvės pieno, o ožkas yra kažkas panašaus į retą delikatesą. Ekspertai teigia, kad šiuo pyragėlio gėrimu yra didžiausias naudingų medžiagų kiekis ir jis gali būti teisėtai laikomas visuotiniu gijimo preparatu. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kokia yra ožkų pieno ir kiek kalorijų.
Ožkos pieno nauda ir žala
Ožkos pienas yra daug naudingesnis nei karvės pienas, be to, skirtingai nei antras variantas, jis neturi alfa-1-kazeino ir todėl nesukelia skrandžio sutrikimų. Be to, oda pieno naudojimas viduriavimui yra neįkainojamas - jis greitai leidžia susidoroti su visomis sutrikimo apraiškomis. Jei karvės pienas dažnai yra alerginė reakcija, tai šiuo atveju tai nėra laikoma. Pagrindinė ožkos pieno nauda - tai didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis: visas kompleksas B, taip pat A, C, E, D, H ir PP. Tai galbūt pats sudėtingiausias vitaminų kompleksas viename produkte! Biotinas, lecitinas, cholinas, albuminas ir globulinas taip pat yra sudedamųjų sudedamųjų dalių sąraše. Daugelis šių medžiagų ypač gerai veikia išvaizdą: jie išlygina odą, pagerina nagų ir plaukų būklę.
Be to, tokiu pienu yra daug mineralų, ypač kobalto, kuris turi teigiamą poveikį metabolizmui. Taip pat ozių piene kalcio, mangano, fluoro, fosforo, natrio, magnio, jodo, molibdeno, vario ir kalio sudėtyje yra kalcio, mangano, fluoro, vario ir kalio, kurie padeda optimizuoti visų kūno sistemų darbą, stiprina širdį ir kraujagysles, stabilizuoja nervų sistemą.
Tačiau yra ir savybių kenksmingų šio produkto savybių. Pavyzdžiui, jis turi daug riebalų, ir nėra lipazės fermentų, kurie padeda jo suskaidyti. Dėl to jo ozpos pieno savybes su maistu reikia naudoti atsargiai. Jei naudosite kūdikį, atskieskite jį kūdikių maistu ar motinos pienu.
Kiek kalorijų yra ožkos piene?
Kalorijų kiekis ožkų piene yra šiek tiek didesnis nei pieno. Pavyzdžiui, natūraliu (žaliuoju) ožkų pienu 68 kcal, o 3 g baltymų, 4,2 g riebalų ir 4,5 g angliavandenių. Nepaisant padidėjusio kalorijų kiekio, jis labai gerai įsisavinamas ir padeda organizmui kurti raumenis (tai pasiekiama dėl baltymų virškinamumo).
Oda pieno dietos
Yra keletas ožkos pieno dietos variantų. Mes apsvarstysime dvi galimybes: trumpalaikę, greitai atsikratyti pora kilogramų prieš atostogas ir ilgalaikius, skirtus lėtai, kokybiškai prarasti svorį ir idealiai išsaugoti rezultatus.
Dieta ožkų piene 3 dienas
Kas dvi valandas gerkite 1 stiklą ožkos pieno - tik 5 stiklines per dieną. Kartą per dieną leidžiama pridėti sėlenų ar ruginės duonos. Be to, galite neribotą gerti vandens. Daugiau nei 3 dienas ši dieta neturėtų būti stebima, todėl atsargiai ją reikėtų palikti: pirmąją dieną į racioną įeikite į mėsos pusę ar sriubą, o tik nuo antros dienos, kai naudojate įprastus produktus.
Dieta ožkų piene ir tinkama mityba
Tokia dieta gali būti palaikoma tol, kol norima. Svorio netekimas yra 1-1,5 kg per savaitę. Kai pasiekiate pageidaujamą rezultatą, tęskite
Apytikslė dieta:
- Pusryčiai: kiaušiniai iš 2 kiaušinių arba porcija košės ant vandens.
- Antrieji pusryčiai: ožkos pieno stiklas.
- Pietūs: lengva daržovių sriuba.
- Po pietų užkandis: stiklinis ožkos pienas.
- Vakarienė: kopūstai / cukinijos / daržovių mišinys + liesa mėsa / paukštiena / žuvis.
Taip valgydami, įvairinkite savo meniu, valgykite daugiausia daržovių ir netrukus susirinksite savo svajonių formą.