Gamta suteikia ne tik skanius, bet ir labai naudingus produktus , turinčius daug vitaminų ir amino rūgščių. Vertingų elementų, gautų iš vaisių ir daržovių, asimiliavimas vyksta kuo greičiau ir lengviau, nes jie yra artimi ir "suprantami" mūsų kūnui. Vienas iš labiausiai naudingų mūsų šalyje augančių vaisių yra obuolys.
Apie obuolių naudą
Obuoliai dažniausiai būna dietos ir pagrįstai laikomi tinkama mityba. "Apple" yra vitaminų ir mineralinių medžiagų, naudingų organizmui ir turi didelį poveikį žmonių sveikatai. Tačiau yra ligų, kuriomis nepageidautina liesti obuolius. Negu naudingi obuoliai:
- Esant cholelitiazių ir tulžies pūslės problemoms, rekomenduojama gerti šviežiai išplautus obuolių sultis arba šviežius obuolius, turinčius choleretic turtą.
- Obuolyje yra mažiau geležies nei kepenyse, mėsoje, tačiau "obuolių" geležis yra prilyginama daug greičiau, nes ją lengvai galima suvokti kūnu. Todėl obuoliai yra labai naudingi geležies stokos anemijai.
- Pasak gydytojų, obuoliai stiprina kraujagyslių sienas ir yra puikus šalutinis poveikis hipertenzijai ir širdies ligoms.
- Be to, obuoliai turi lengvą diuretikų poveikį, mažindami patinimą.
- Su padidėjusiu skrandžio, opos ir gastrito rūgštingumu rekomenduojama susilaikyti nuo rūgščių veislių, pageidaujančių saldžiųjų obuolių.
Kokie vitaminai yra apple7
Kokius vitaminus galima rasti obuoliuose?
"Apple" - tai pats naudingiausias vaisius, o ne nieko, kad jis yra mėgstamas produktas tiems, kurie nori numesti svorio. Rezultatas nebus ilgas ir vitaminai obuoliuose bus apsaugoti nuo beriberio, kuris dažnai lydės dietą. Kokie vitaminai yra obuoliuose:
- Vitaminas A pagerina medžiagų apykaitą, apsaugo odą nuo senėjimo, sėkmingai kovoja su infekcijomis.
- Vitaminas B1 apsaugo nervų sistemą ir yra būtinas psichinei veiklai.
- Vitaminai B3 ir PP pagerina kraujotaką ir turi valymo efektą.
- Vitaminas C - tai nauda, kurią visi žino dėl imuniteto, skatina regeneraciją, didina tonus ir gerina gerovę.
Siekiant maksimalios naudos, rekomenduojama valgyti obuolius su žievelėmis be jų valymo. Galų gale, vitaminų kiekis obuoliuose maksimaliai pasiekia jungtį su oda.
Be vitaminų, obuoliai yra naudingų mineralų: kalio, magnio, kalcio, fosforo, vario, cinko ir, žinoma, geležies. Labiausiai naudingos obuoliai, auginami sezono metu ir suplyšę iš medžio. Tačiau ir žiemos veislės, kurias galime sau leisti pirkti prekybos centruose šaltuoju metų laiku, bus naudingos.