Žmonės, kurie svajoja apie svorio mažėjimą, kartais įveda šį produktą į savo mitybą. Bet ar tai verta? Pažiūrėkime ekspertų nuomonę apie avižinių dribsnių naudą ir žalą bei tai, ar verta valgyti.
Kas yra naudinga avižiniai dribsniai?
Šiame produkte yra maistinės skaidulos, todėl, jei jūs reguliariai jį valgysite, galite sumažinti apetitą , o tai reiškia svorio praradimą. Bet tai ne visos naudingos avižinių dribsnių savybės. Kruopos, paguostos iš šio produkto, yra daug vitaminų, tarp kurių yra ir B, ir D, ir C grupės. Todėl tik viena porcija tokios košės per dieną gali prisotinti organizmą su medžiagomis ir mikroelementais, kurie yra būtini normaliam visų sistemų ir organų funkcionavimui. Griežtos dietos metu trūksta vitaminų, taigi svorio avižiniai dribsniai yra beveik "idealus produktas", jame nėra daug kalorijų (120 kcal per 100 gramų), bet tai padeda užpildyti maistinių medžiagų trūkumą.
Pluošto indelyje nėra baltymų, todėl jį rekomenduojama vartoti tiems, kurie serga inkstų nepakankamumu. Tai nepakeičiamas terapinės dietos elementas šioje ligoje.
Gauname maksimalią naudą iš avižinių dribsnių
Norint, kad iš šio gaminio patiekalas būtų labiausiai naudingas, jį reikia tinkamai paruošti. Ekspertai rekomenduoja virti jį ant vandens, kad būtų paruošta karšta maitinanti košė, kuri "apverčia" skrandžio sieneles ir taip užkirs kelią gastrito atsiradimui ar vystymuisi.
Įpilkite cukraus į indą nėra verti, geriau jį pakeisti natūraliu medumi. Be to, norint suteikti originalų skonį, galite naudoti kitų ingredientų, pavyzdžiui, vaisių gabalėlius ar riešutus, be to, tai padidins jame esančių vitaminų kiekį.