Mūsų platumoje kivius galima įsigyti beveik ištisus metus. Bet ką mes žinome apie šį vaisių, išskyrus tai, kad jis yra skanus, padengtas rausva žievė ir gražus supjaustymo modelis? Iš tiesų, Kiwi turi daug naudingų savybių svorio ir sveikatos. Ypač šis vaisius skiriasi tuo, kad jis konservuoja naudingas medžiagas net ir po konservavimo.
Naudingos kivių savybės ir kontraindikacijos
Šio vaisiaus sudėtyje yra daug medžiagų, dėl kurių:
- Reguliariai naudojant, cholesterolis išsiskiria iš organizmo.
- Gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą , o tai savo ruožtu prisideda prie svorio mažėjimo.
- Po tankios šventės valgydami vieną kivi, galite išvengti sunkumo jausmo skrandyje.
- Jūs galite atsispirti įvairiems stresams, kurie taip pat svarbūs svorio netekimui, nes dažnai žmonės blogai jauna su kaloriniais desertais ir kt.
- Energija atkuriama pakankamai greitai. Ši naudinga kivių savybė yra ypač svarbi vyrams ir moterims, kurios užsiima sportu.
- Yra druskos perteklius, kuris savo ruožtu mažina edemos apraišą ir skatina svorio mažėjimą.
- Valo žarnas nuo skilimo produktų. Galbūt tai yra dėl celiuliozės buvimo.
Peel kivi taip pat turi naudingų savybių. Jame yra daug daugiau antioksidantų, palyginti su minkštimu. Todėl kruopščiai nuplaukite vaisius, kad pašalintumėte vulgą ir suvartumėte juos kartu su žievelėmis.
Šis vaisius turi kontraindikacijas. Kvejus nerekomenduojama vartoti žmonėms, kurie yra linkę į alergines reakcijas. Atsargiai, kad šį vaisių reikia gydyti sumažėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu.
Dieta pagrįsta kivių vaisių naudingomis savybėmis
1 variantas
Galite užsisakyti sau vieną dieną kivi. Galite jį praleisti kartą per savaitę. Šią dieną galite valgyti ne daugiau kaip 1,5 kg vaisių ir nieko daugiau. Rekomenduojama padalyti bendrą skaičių į 5 priėmimus. Kalbant apie gėrimus, leidžiama gerti ne gazuotą vandenį, žaliosios arbatos ir žolelių užpilas. Galite atsikratyti 1 kg per dieną. Norėdami pratęsti šio svorio praradimo metodą, gali būti ne daugiau kaip 3 dienos.
2 variantas
Taip pat yra savaitinė dieta, pagrįsta kivių vartojimu. Per šį laiką jūs galite atsikratyti maksimalaus 4 kg viršsvorio. Šių dienų meniu yra toks:
- Pusryčiai: salotos, virtos iš žalio obuolio, kivio, greipfruto, 2 šaukštai. šaukštai kviečių gemalų ir 4 šaukštai. šaukštai iš avižinių dribsnių. Norėdami jį užpildyti, reikia 140 ml natūralaus jogurto.
- Antrieji pusryčiai: gėrimas pagamintas iš greipfrutų sulčių, apelsinų, taip pat 2 st. šaukštai kviečių ir 140 ml likusio vandens.
- Pietūs: adatos turi būti pagamintos iš 200 ml mažo riebumo pieno, 35 g mango, 0,5 šaukšto kokybės medaus, 1 trynio, 1 valgomasis šaukštas. šaukštai kviečių ir vanilės žiupsnelis.
- Po pietų užkandis: kokteilis pagamintas iš 0,5 šaukšto. jogurtas, 180 g kiviai, 1 šaukštelis išrūgų ir 1 arbatinis šaukštelis kapotų pistacijų.
- Vakarienė: duona diabetikams, 1 valgomasis šaukštas. natūralus jogurtas su 1 šaukštelis kviečių daigai. Jūs taip pat galite valgyti 50 g neriebingo varškės sūrio ir 120 g bulvių koše iš kivių ir mėtos.
3 variantas
Taip pat yra 2 savaičių dieta, leidžianti prarasti iki 5 kg viršsvorio. Jis pagrįstas 2 dienų pakaitomis.
Pirmoji diena
- Pusryčiai: kiwi 3 gabaliukai, virtas kiaušinis, duonos gabaliukas ir sūris, taip pat arbata ar kava be cukraus.
- Pietūs: kivi 5 vnt., Daržovių salotos, ne daugiau kaip 280 g vištienos krūtinės, kurios jums reikia virti.
- Vakarienė: kiviai 3 vnt., 230 g riebaus varškės, žaliosios arbatos ar sulčių.
- Prieš miegą: mažo riebumo sūrio gabaliuką ir nedaug riebaus kefyro.
Antroji diena
- Pusryčiai: kivi 3 vnt., 2 kepinti kiaušiniai, gabaliukas juodos duonos, taip pat sulčių.
- Pietūs: kivi 5 gabaliukai, liesos žuvies gabaliukai, virti, 3 pomidorai, 1 skrudinta duona ir arbata be cukraus.
- Vakarienė: 230 g virtos vištienos krūtinės, virtos kiaušinės, vaisių salotos su kivi.
- Prieš miegą: kivi 2 vnt. ir 240 g be riebaus varškės