Iki šiol geynerio priėmimas yra pats paprasčiausias ir greitesnis būdas priaugti svorį net ir tiems, kurie savo pobūdžiu turi gana ploną kūno sudėjimą. Reikėtų pažymėti, kad mergaičių, atsižvelgiant į tai, kad organizme metabolizmas yra mažesnis, lyginant su vyrais, šio sporto mitybos tipų priėmimas išlieka nepageidautinas - geriau renkasi grynuosius baltymus. Priešingu atveju yra greito riebiojo sluoksnio, o ne raumenų masės, kaupimosi pavojus. Tačiau iš šio straipsnio vyrai mokosi, kokia gera yra geriausia.
Geriausias geyneris
Šiame numeryje daug priklauso ne tik nuo komponentų ir sudėties kokybės, bet ir nuo kainų kategorijos. Mes pažvelgsime į įvairių priemonių sudėtį ir parenkame optimaliausias priemones. Kokį genetą geriau pasirinkti?
- Citohaieris (porcijai: angliavandeniai - 80 g, baltymai - 65 g, nedidelis riebalų kiekis). Tai yra vienas iš geriausių anabolinių vaistų rinkoje šiandien. Siekiant dar labiau padidinti kalorijų kiekį produktuose, jį galima maišyti ne su vandeniu, o su pienu ar sultimis. Priimkite tokį geynerį po treniruotės ir dienos metu (iki 3 kartų). Daugelis ekspertų, kalbant apie tai, kokia geyner yra geresnė, vadinama šia galimybe.
- Tikroji masė (produkto dalis: angliavandeniai - 70 g, baltymai - 50 g, riebalai - 17 g). Tai dar vienas puikus, labai veiksmingas variantas, kuris padeda greitai pagaminti raumenų masę ir efektyviau treniruotis. Ši parinktis turėtų būti geriama tiek prieš treniruotę, tiek iš karto po jos, o kai kurie vyrai ima papildomą dalį prieš miegą - norėdami išspręsti rezultatus.
- Rimtos masės (vienai porcijai 334 g produkto: angliavandeniai - 251 g, baltymai - 50 g, nedidelis riebalų kiekis). Tai yra gana didelis svorio gausiklis, ir tinka tik tiems, kurie ilgą laiką negali svorio. Norint nepatyrinėti diskomforto, rekomenduojama, kad standartinė dalis būtų padalyta į dvi dalis ir paimta su 4-60 minučių intervalais.
- Aftershock kritinės masės
(vienoje produkto dalyje: baltymai - 52 g, angliavandeniai - 85 g, riebalai - 18 g). Šis mišinys yra vienas iš geriausių raumenų masės augimo. Jis turi gana lengvą poveikį kūnui. Priimkite tai madinga ir prieš mokymą, ir po jo. - Up Your Mass (vienai porcijai: angliavandeniai - 58 g, baltymai - 54 g, 11 g riebalų). Vienintelis šio produkto trūkumas yra tai, kad čia baltymų komponentas, kazeinas ir sojos yra greta, o iš tikrųjų sojų baltymai turi mažiausią biologinės vertės indeksą. Tačiau dėl "lėtų" angliavandenių poveikio šis produktas maitina kūną kelias valandas.
Žinant, kokius geynerius geriau imtis, bet kuris asmuo gali lengvai pasiekti norimą masės pasiekimą ir rasti savo svajonių kūną!