Mirzakarim Norbekovas ir jo bendra gimnastika jau seniai yra populiarus. Beje, pratimai yra pateikiami dviem formomis vienu metu - teksto forma, kurią jis nurodo savo knygoje, ir vaizdo formatu - filmas buvo nufilmuotas kaip vadovėlis. Tiesą sakant, elgesys su pratimais visada yra lengvesnis, jei galite stebėti rezultatus.
Gydomoji gimnastika Norbekov
Sukurtos Norbekovo jungtinės pratimai stuburui ir visuotiniam sveikatos gerinimui. Technika yra tai, kad reguliariai atliekant teigiamą požiūrį į pratimus, galima didinti viso organizmo toną ir sukelti gyvybingumą.
Tai, kad Norbekovo nugaros pratimai yra idealūs tiek suaugusiems, tiek vaikams, taip pat skatina. Ne paslaptis, kad skoliozė, osteochondrozė ir kitos ligos žymiai išaugo jaunesniais laikais ir dabar vystosi net ankstyvoje vaikystėje. Jei susidursite su šia unikalia sistema nuo mažo amžiaus, tokios problemos nebebus grėsmingos.
Norbekovo gimnastika prie stuburo
Pavyzdžiui, apsvarstykite kai kurių autorių komplekso Norbekovo kaklo pratimų įgyvendinimą, kuris padės suprasti, kas yra visa sistema.
- Atlikti tokią gimnastiką reikia tik ypatingoje, džiaugsmingoje ir malonioje kūno ir dvasios būsenoje. Ištieskite pečius, šypokite, atsipalaiduokite, ramiai įkvėpkite ir iškvėpkite. Pasiruoškite į teigiamą, įtaką, pasitikėjimą. Tu darai gerai, bet bus dar geriau! Be to jūs negalėsite pradėti pratimų.
- Apsvarstykite pratimą gimdos kaklelio departamentui. Kūno kūnas yra tiesus, smakras ant krūtinės. Nuleiskite juos, ištraukite kuo mažiau! Juostos įtempimas ir atsipalaidavimas.
- Kitas kaklo pratimas. Kūnas yra tiesus, galva šiek tiek nukreipta atgal, smakras žiūri į lubas. Patraukite smakelę, sustokite sekundę, atleiskite įtampą ir vėl pakelkite.
- Atsistokite tiesiai, žiūrėkite priešais save. Aplink nosį pradėkite pasukti galvą, stengdamiesi ją laikyti vienoje vietoje - tai atlikite, sumaišykite smakrą į dešinę, į viršų ir į priekį.
- Atlikite laisvus, lengvus apskritimus su galva.
Norbekovo sporto salė stuburui yra labai paprasta ir maloni, ją galima naudoti kaip rytą , nes visi su malonumu pradeda dieną sveiką ir teigiamą! Vaizdo įraše galite pamatyti visą komplektą iš Norbekovo.