Tiksliau sakant, Gestalt terapija, jos pavadinimas, dažnai išgąsdina rusakalbį asmenį. Tiesą sakant, iš tiesų šiame žodyje su vokiečių šaknimis išvis nėra baisios prasmės - "vaizdas", "figūra", "esmė". Šiandien tai labai populiarus humanistinės krypties psichoterapijos metodas.
Gestalt terapijos pagrindai
Gestalt terapija remiasi psichoanalizės, filosofinių požiūrių, psichodramos ir daugelio kitų mokslo laimėjimų išvadomis. Iš esmės šis požiūris vienija psichologą ir klientą viename tyrime, kaip žmonės naudojasi bendraujant su aplinka ir žmonėmis. Ir net problemos yra tik komunikacijos metodas šioje teorijoje.
"Gestalt" terapijos tikslas - padėti žmogui pajusti savo buvimą savo gyvenime. Tuo pačiu metu žmogus pradeda suprasti, kad jo gyvenimo pokyčiai yra normalūs ir būtini.
Tai gyvenimo dinamiškumo supratimas ir padeda išgyventi daugumą klausimų. Gyvenime nėra statinio, todėl šiandieninės problemos šiandien nebėra svarbios, nes žmonių troškimai, mintys ir būklė nuolat keičiasi. Nepaisant natūralios žmogaus tendencijos į pusiausvyrą, mūsų valstybė pasikeičia: pirma, atsiranda nauji troškimai, tada mes juos išvardijame, tada mes to siekiame, pasiekiame, mėgaujamės turimu, suprantame tai, nusiramina ir grįžta į nulinį tašką. Šis procesas yra pastovus ir begalinis. Pagrindinis Gestalt terapijos principas yra priimti aplinkinę tikrovę ir žaisti su ja, susidoroti su žaidimo raktų sunkumais.
Gestalt terapijos metodai
Visi metodai yra skirti užtikrinti, kad žmogus derėtų visose penkiose svarbiose gyvenimo srityse. Tai apima:
- Racionalus. Tai apima galimybę racionaliai mąstyti, planuoti, analizuoti, kurti ir numatyti veiksmų rezultatus.
- Emocinis Šioje srityje yra patirties, jausmų, gebėjimo juos išreikšti ir suprasti iš kitų žmonių sritis.
- Socialinis. Tai apima santykius su kitais, visus socialinius ryšius.
- Dvasinis. Šioje srityje žmonija supranta visatą ir save, žinių apie gyvenimo įstatymus, moralines vertybes ir prasmes.
- Fizinis. Tai apima finansinę gerovę, sveikatą ir lytinę brandą.
Žinoma, yra privalomas individualus požiūris, kuris skirs šeimos Gestalt terapiją nuo kitų variantų.
Pagrindiniai Gestalt terapijos metodai
Gestalt terapijos technikos vaidmuo svarbus darbui su poliškumu, nes vienas iš svarbiausių šios teorijos įsitikinimų yra tas, kad žmogus sujungia priešingas puses. Tačiau, be to, yra ir kitų Gestalt terapijos būdų ir būdų:
- supratimas (per jį problema priimama);
- energijos sutelkimas (sugebėjimas pasirinkti tinkamą mąstymo vektorių);
- atsakomybės priėmimas ("mano gyvenimas yra tai, kaip aš tai darau");
- pakeičia situacijos viziją (nuo neigiamo iki teigiamo aspekto);
- aktyvus empatiškas klausymasis (empatija iš terapeuto);
- sukelti problemą
absurdas (siekiant sumažinti jo reikšmę); - apskritimai (atsiliepimai apie kliento projekciją iš grupės);
- "Karštas" kėdė, "tuščia" kėdė (technika, leidžianti dirbti grupėje, tarsi komunikacija vyksta su klientu ant vieno).
Gestalt terapija šiandien yra populiariausias būdas, padedantis žmonėms rasti pusiausvyrą, susidoroti su stresine situacija, žvelgti į savo gyvenimą iš naujo požiūrio ir prisiimti atsakomybę už tai, kas vyksta. Dažnai tai yra tai, ko reikia žmogui, kad iš tikrųjų keistų požiūrį į gyvenimą.